阴茎勃起硬度不够怎么办？日常有哪些改善措施？

阴茎属于男性最重要的器官，阴茎的健康直接影响了性生活质量，很多男性阴茎勃起之后硬度不够出现阳痿和早泄的情况，影响了夫妻之间的感情。

阴茎勃起硬度不够是什么原因？

1、精神因素、内分泌障碍

如果男性工作比较紧张、长期忧郁，就会导致阴茎的勃起中枢神经处于压抑状态。另外如果男性患上了甲减或甲亢、高泌乳素血症，都会影响性激素发生改变，从而导致勃起功能出现障碍。

2、器质性疾病和服用药物

当男性的健康出现异常时，比如患上了高血压、高血脂症、糖尿病、前列腺炎、中风、心脏病都会影响阴茎勃起的硬度。另外如果男性长期服用一些镇静药物、抗肿瘤、抗抑郁的药物也会导致此现象发生。

3、太大的心理负担

心态对男性的阴茎勃起硬度也有直接的关系，不能有太多的心理负担，当遇到工作上困难时要积极的解决，当心情不顺畅时可以和朋友一起聊聊天或者减压，要培养自己的兴趣爱好，转移注意力。

生活中如何护理？

1、加强运动

只有强壮的身体才是性生活的基础，所以平时要多锻炼身体，这样才可以锻炼骨盆肌和肛门儿括约肌，延长了性生活的时间，增强了阴茎勃起的力度。

2、做好饮食上的调理

男性朋友一定要积极的控制体重，不能让身体过度肥胖，戒掉烟酒，不能吃油腻的食物，多吃蜂蜜、松果、麦芽油、海藻、南瓜子、果仁、黑色的食物。

3、控制手淫的次数

如果手淫次数太多的话，就会影响性生活。适度的手淫可以减压力，防止了前列腺炎症的发生，同时也可以促进睾丸产生精子，让睾丸变得更加有活力。如果没有性生活的话可以一周一次手淫最合适。

温馨提示

男性朋友平时要多锻炼身体，可以选择俯卧撑、平板支撑、游泳等方式来提高性生活，要注意营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充精氨酸和锌的食物，这些都可以提高精子的质量和活力。保持积极乐观的心态，不能有太大的心理负担，学会放松自己的心情，戒掉烟酒，不能吃辛辣寒凉食物，当患有生殖器疾病时一定要选择正规的医院接受治疗。