骑自行车会伤害到男性生殖健康吗？会有哪些好处？

骑自行车属于很好的锻炼方式，可以锻炼腹部以及大腿部的肌肉，但是有一部分男性担心，长时间的骑自行车会影响到生殖系统的健康。

骑自行车会伤害男性生殖健康吗？

经过研究表明，骑自行车并不会给男性的泌尿系统和性健康带来一定的影响。虽然常常骑自行车生殖部位可能会出现麻木的感觉，但是如果骑行时超过20%的时间是站着骑，那么就会降低其风险，另外有一些自行车的车座设计是不同的，对生殖器官的压力会更小。

骑自行车的好处有哪些？

1、减肥瘦身

骑自行车属于一种有氧呼吸的运动，具有减肥的功效，在骑自行车时会消耗身体中多余的脂肪以及能量，在消耗脂肪的同时也可以减少脂肪的堆积，这样坚持下去具有减肥瘦身的功效。

2、开发小脑，锻炼平衡能力

人体的小脑可以调节肌肉的张力，保持身体的平衡，在骑自行车的过程中必须要小脑来进行配合，保持身体的平衡，这样能够有效的刺激小脑，从而锻炼了小脑对人体的支配功效，能够有效的开发小脑，提高人们的注意力和智力。

3、锻炼了腰部和腿部的肌肉力量

在骑自行车的时候必须要调动腰部和腿部的肌肉，这样能够让这两个地方肌肉变得更加的有力量，从而减少受伤的概率，同时骑自行车也可以降低患上腰间盘突出以及腰肌劳损的症状。

4、可以缓解压力，放松心情

在骑自行车的时候人们把所有的注意力全部都集中在骑行的环境上面，这样就可以缓解了身体上的一些压力，让心情能够得到一定的放松，当骑自行车运动下来就会把一些糟心的事情全部抛之脑后了。

5、环保省钱

骑自行车最直观的好处就是环保和省钱，不仅可以省下坐车的钱或者是开车的油钱，同时也减少了一些二氧化碳的排放，特别的节省资源。

温馨提示

男性骑自行车会对身体带来那么多的好处，所以每周至少有3到4次的骑自行车的运动，但是骑自行车时不能一直坐着，可以适当的站起来骑行，这样能减少对生殖器的压迫。持续骑行不能超过2个小时，选择宽松柔软的衣服和舒适的鞋子，选择道路平坦的地方骑行。