男人应该怎么补肾壮阳？ 补肾壮阳的食谱有哪些？

补肾，壮阳是男人们比较在意的一个话题，而且很多男人对于补肾都十分的感兴趣，也想通过一些食物来达到补肾壮阳的效果，但是时下那么多补肾的食物，要如何去选择呢？想要补肾壮阳的食谱，就来看看下文的介绍吧。

男人补肾壮阳的食谱有哪些？

1、海参粥

提到补肾壮阳当然离不开海参了，把海参放在粳米中煮成粥，不光能让你的肾气充足，而且还能对阳痿，遗精，身体疲累等情况起到治疗的效果。首先要准备海参还有粳米，然后把海参泡在水中泡发，泡好之后把它清洗干净，然后切碎放在锅中，之后把粳米洗干净和海参放在一起，加入一些清水之后用大火把水煮沸，煮沸之后换小火煮半个小时左右，最后把米和海参煮熟了就可以加上一些调味料开吃了。

2、枸杞猪肾粥

这道食疗方可以达到补肾固精的功效，非常适合肾虚劳损，阴阳亏造成的腰膝酸软等情况。如果你有这类情况，那么就可以食用这个食疗方。首先把准备枸杞，猪肾，还有粳米。然后把枸杞清洗干净，把猪肾切成小块，把粳米淘洗干净，然后把所有的材料放在起，放在锅中煮成粥，煮好之后放上少许的盐提味就能吃了。

3、韭菜粥

韭菜粥可以达到温肾壮阳的功效，男人们可以在平时吃一些。准备好韭菜，大米，然后把它们清洗干净，把韭菜切成小小的段，然后把大米淘洗干净之后和韭菜放在一起，在锅中加上一些水煮成粥即可，煮好之后每天喝一碗就能起到不错的壮阳功效了。另外如果你觉得煮粥比较麻烦的话，其实直接吃炒韭菜也是可以起到壮阳功效的哦。

4、鹿角胶粥

对于肾阳不足，精血虚的男性朋友来说吃这道食疗方就能起到不错的治疗效果，而且还能有效缓解这种病症产生的阳痿，腰膝酸疼等情况。首先准备鹿角胶，粳米，然后把粳米放在锅中煮熟之后，把鹿角胶放在刚刚开锅的粥中溶解，最后加上一些白糖就可以食用了。

通过上文的介绍，您现在对补肾壮阳的食疗方是不是已经有了全面的了解了呢？您可以根据自己的情况来选择适合自己的食疗方法，并且在平时适量的吃一些，相信不久你就能看到食物给身体带来的明显的效果的。