五种运动让男人的性能力变强，马上学起来吧

较强的性能力让男人充满自信，可以让伴侣得到满足，时下很多男性都想要让性能力提高。其实想要达到这个目的，男性们可以在平时做以下几种运动。经过一段时间的坚持之后，你就会发现自己的性能力有明显的提高了。

五种运动让男人的性能力变强，马上学起来吧

游泳

想要性能力提高，那么游泳也是非常不错的一个选择。性生活是否质量高和男人的耐力和持久度是有很大的关系的，而游泳正是一项可以锻炼人耐力的运动，如果你能每周坚持三次左右的游泳，并且每次坚持半个小时左右，那么性能力就会有很大的改善，而且对于肥胖人群来说，游泳还能起到减脂肪的效果。

快走

对于不喜欢跑步等运动的男人来说，可以在平时进行快走运动，如果你在平时每日都能进行两公里的快走，那么不光会让你的卡路里消耗二百左右，而且还能让人得到放松，让你的血液循环增加，而且还能让你勃起时间更长。另外有实验证明，有氧运动可以让性功能障碍疾病减少百分之三十之多。

瑜伽

在性生活中姿势的变化能让夫妻之间充满新鲜感和情趣，不过在尝试一些姿势之前，男人应试着做瑜伽。瑜伽会让你的身体变得更灵活，也能让男人更有耐力，同时还能提升你的性生活品质。

俯卧起坐

在平时男人可以仰卧在床上，然后把整个身体伸直，之后将双臂向前方伸直，把头稍微的抬起来一些，随后双臂向前伸，瘦腿向后伸，这样坚持十五秒之后放松，然后再进行十五秒，每天进行十组左右就可以让你的性能力变强了。

举重

想要提升自己的性能力和性生活质量，那么可以通过举重的方式改善。因为举重的时候身体中会产生睾丸素，它对男人性欲能够起到驱使作用，所以经常举动可以让你的性能力得到改善。你可以选择适宜自己的体重的重量来举，并且最好是一口气能举十下左右，这样的效果会更理想一些。

以上这五种运动都可以将男人的性能力提升，男人们可以根据自己的身体情况来选择一种，并坚持下去，这样经过一段时间的锻炼，你在房事上就能变得威风凌凌了。