哪些食物可以壮阳？强烈推荐这几种壮阳食物！

每个男生都希望能够在床上展示自己的雄风，但是由于身体因素出现力不从心的情况，其实在我们生活中有很多的食物有利于壮阳，而且不会对身体带来任何的坏处。

哪些食物可以壮阳？

1、松果体素

松果体素又被称为褪黑色素，只要在晚上睡觉之前补充人体合成的松果体素，就能够提高男性的性能力，褪黑素主要是由色氨酸里面转换而来的，可以从鸡胸脯肉、肉松、海蟹、葵花籽、牛奶里面摄取，只要是多补充这些食物就可以，就有利于体内身体状细胞分泌大量的褪黑素。

2、果仁和种仁

各种果仁和种仁里面会含有大量的维生素e、维生素b，尤其是矿物质是非常高的，这些食物都可以激发起男性的性欲，引起一定的性冲动。另外经常性的吃南瓜子也可以降低患上前列腺疾病的几率，因为里面含有一种能够影响男性激素的物质，同时核桃仁、花生、豌豆、杏仁、葵花籽、芝麻、玉米、小麦也有同样的功效。

3、鹌鹑

鹌鹑的肉是非常鲜嫩的，具有温肾助阳的功效，经常性的吃能够提高男性的性能力，同时也可以为身体补气，具有壮筋骨的功效。

4、淡菜

在饭菜里面含有大量的b族维生素、蛋白质、磷、钙、铁、锌，具有益气补虚、温肾补精的功效，特别适合于性功能的障碍、消渴、阳痿、遗精，经常性的吃可以增强男性的性能力，同时也可以强身健体。

5、泥鳅

泥鳅里面含有大量的维生素b1、维生素a、脂肪、优质的蛋白质、钙、磷、铁、叶酸等，具有养肾生精、补中益气的功效，可以调节性能力。另外里面含有一种特殊的蛋白质，具有生精的功效，常常吃泥鳅可以吃补肾强身。

6、驴肉

驴肉属于低脂肪、低胆固醇、高蛋白质的食物，具有滋阴壮阳、补气养血的功效，特别适合于男性阳痿以及腰膝酸软等症状。

7、牡蛎

在牡蛎里面会含有大量的铁、钙、磷、优质的蛋白质、糖类、锌元素，具有补肾涩精、滋阴壮阳的功效，多吃牡蛎可以提高男性的性能力以及精子质量，特别适合于肾虚阳痿遗精的患者。

温馨提示

平时应该多吃以上的食物来壮阳，千万不能乱吃一些药物，不然会给身体带来很大的副作用，另外要多进行运动来强身健体。