50岁的男人如何提高生育能力?专家来帮你支招!
男人如果健康,其实一生都有可能具有生育能力,因此,一个50岁的男性,只要他身体健康和正常,那么还是具有生育能力的。不过,男人的精子,一般在鼎盛时期比较好,如果50岁还希望要宝宝,就需要从日常饮食、作息时间安排等方面进行调理。50多岁男性的生育能力,主要取决于他精子的质量。
那么,50岁的男人如何提高生育能力?
第一、多吃富含锌的食物
锌是精子生成的主要营养成分。如果50岁的男性朋友缺锌,则会产生较少的精子,牡蛎等海鲜含有非常丰富的锌,如果50岁的男性平时多吃一些牡蛎,这样可以让自己的精子活力和数量能够增加,从而也能适当地提高自己的性功能。
第二、适当补充维生素E
男性在平时可以适当地补充维生素E,因为维生素E可以促进锌的吸收,还能使血管愈合,从而预防一些疾病的发生。因此,50岁男性适当补充维生素E可以使锌的吸收更好。
第三、避免抽烟
50岁的男性吸烟是很危险的,这不仅会使呼吸系统受损,而且还会对精子的生成产生很大的影响。研究表明,每天吸烟超过一包的男性,其精子比不吸烟男性弱。另外要注意,戒烟时不要焦虑,因为焦虑的情绪也会导致睾酮减少,从而导致精子数量减少。
第四、避免阴囊温度过高
精囊一般比人体正常体温低略低,这样更有利于精子产生的环境。因此,男性应避免引起阴囊温度升高。所以,最好不要穿过窄的内裤,洗澡水不易过热,避免久坐,不要经常泡温泉或洗桑拿。
第五、合理安排作息时间
足够的睡眠时间对精子的生产有很关键的作用,而且最好不要做高体力活,运动也不宜过于剧烈,这样对于精子产生负面影响。另外,要保持心情愉快、放松心情,心情不好会削弱精子的活力。
综上所述,我们了解了50岁男人如何提高生育能力。只要身体健全,一个50岁的男性的精子也可以让卵子受孕。不过,一些50岁的男性他们的身体状况已大不如前,如果没有肝肾损伤、或是肾脏疾病、以及进行过某些生殖系统的手术,那么,他们的精子质量还是非常好的。只要注意在饮食上进行科学合理地调理、多注意休息、保持性命愉悦的心情,这样还是可以提高生育能力的。
(责任编辑:朱利祺 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
睾丸上出现小肿囊是怎么回事
2024-10-21早泄有哪些具体分类?
2024-10-21如何全面分析精液常规
2024-10-21手淫射精后一段时间的相关影响有哪些
2024-10-21前列腺疾病能否被有效治愈
2024-10-21隐秘性阴茎的特征有哪些
2024-10-21精液检查结果不理想该怎么办
2024-10-21精子活动力低是什么原因及如何应对?
2024-10-21
热门文章
阴茎勃起不够硬之后很快疲软怎么办
2024-10-22阴茎太大怎么办?专业医生为你解答
2024-10-21前列腺炎的中药治疗:传统医学的智慧与实践
2024-10-17男性阴茎勃起多长时间是正常的?
2024-10-15吃什么食物,对前列腺炎的康复有好处 ?
2024-10-14前列腺炎有什么症状?看看你中了几条
2024-10-12前列腺炎吃什么药物治疗?专业解读与用药指南
2024-10-12前列腺炎患者能否抽烟?详解抽烟对前列腺炎的影响
2024-10-11