男性性功能障碍的饮食调理方法有哪些?

男性患上了性功能障除了通过药物治疗之外，也可以在饮食方面进行调理，通过饮食来调理有利于身体的健康，并且对身体没有任何的副作用，可以提高精子的质量，提高男性的性欲，那就跟着小编来了解一下男性性功能障碍的饮食调理方法有哪些。

男性性功能障碍的饮食调理方法有哪些？

1、保证充足的优质蛋白质

优质的蛋白质里面含有人体所需要的八种氨基酸，这些氨基酸是人体自身不能合成的，它们主要是参与了包括性器官、生殖器官在内的所有人体组织细胞的过程，比如氨基酸是精子生成的主要成分，可以提高男性的性功能，并且有利于消除全身的疲劳，在我们日常生活中含有优质蛋白质的食物主要包括禽类、蛋类、鱼类、瘦肉等。

2、适量的补充脂肪

男性人体的性激素主要是通过脂肪中的胆固醇为原料，如果长期吃素食的话，就会影响男性性激素的合成，另外脂肪酸是脂肪中影响这精子的生产的重要元素，如果缺乏的话就会影响到精子的生成，导致男性性欲下降，适量的食用脂肪，还有利于促进维生素e和维生素a的吸收，所以生活中应该适当的食用脂肪。

3、多补充维生素和微量元素

如果人的身体里面缺乏锌就会引起性功能和生殖功能的减退，在生活中动物的内脏、牡蛎、豆类、红糖中含有的锌比较丰富，维生素e和维生素a有利于身体抗击衰老，延缓性功能衰退的作用。维生素c有利于维持男性的性功能，含有维生素c丰富的食物有山楂、猕猴桃、各种蔬菜和水果。另外也应该多吃体表滑溜的水产品，比如泥鳅、鳝鱼、鳗鱼，具有强精的效果。

4、养成健康的饮食习惯

保证一日三餐的定时定量，减少高热量的食物，多摄取含有优质蛋白质的食物，适当多吃新鲜的蔬菜和水果，另外要减少含有胆固醇的食物，限制盐的摄入量，合理的营养，足够的热量，食品的种类选择越多越好，每天保证七分饱就可以了，吃饭时细嚼慢咽。

温馨提示

除了饮食调理之外也应该多注意生活上的调理，保证充足的睡眠，心理上不能有太大的心理负担，适当的进行锻炼，提高身体的抵抗力和抗病的能力，这样才能够缓解性功能障碍，另外夫妻双方关系一定要和谐。