男性如何养护前列腺？注意“三多两少”！

前列腺属于男性最重要的器官，40岁以上男性容易患上前列腺肥大以及前列腺炎，所以一定要保护好前列腺，当患有前列腺疾病时，会引起尿频、尿痛以及尿急等，那如何来养护前列腺呢。

男性如何养护前列腺？

养护前列腺的三多

多清洁：男性阴囊具有一定的伸缩性，分泌的汗液比较多，再加上阴囊部位通风比较差，所以会藏有大量污垢，细菌就会趁虚而入，从而引起前列腺肥大以及前列腺炎，甚至会导致性功能的下降，要是没有得到及时治疗的话会发生感染，所以一定要坚持清洗会阴部，这样能够预防前列腺的疾病的发生，尤其是每次同房之后应该及时的清洗生殖器。

多洗温水澡：每天晚上睡觉之前90分钟要洗温水澡，这样可以舒缓肌肉的紧张，同时也可以舒缓前列腺紧张感和身体不适，经常性温水浴能防止前列腺疾病的发生。只要男性每天使用温水坐浴五分钟就能够保护前列腺。

多放松：当生活压力过大时就会增加患上前列腺肿大的风险，经过研究发现只要及时排出生活的压力，就能够舒缓前列腺炎所带来的症状，所以要保持平和的心态，多放松。

养护前列腺的两少

少憋尿：男性朋友一定要避免憋尿，当膀胱里面有尿液时就应该及时排出去，因为憋尿对前列腺以及膀胱都会造成严重的影响，乘坐长途汽车的时候应该把小便排空。

少性生活：从青少年时期就应该好好的保护前列腺适度的规律性生活，千万不能纵欲，也不能过于禁欲，性生活过于频繁的话就会让前列腺处于充血状态，导致前列腺肿大。尤其是在性欲旺盛时期，一定要节制性生活的次数，同时也要避免婚外性行为，这样能避免前列腺反复出现充血，能给前列腺修整以及修复的时间。但是也不能过分禁欲，不然会引起前列腺处于胀满，也不利于前列腺。

温馨提示

男性朋友保护前列腺可以遵循三多两少的原则，避免吃辛辣刺激性的食物，也不能长时间憋尿以及长时间久坐，不然不利于前列腺保健。每天抽出适当的时间来锻炼身体，养成定时拉大便的好习惯，学会放松压力，不能有太大的心里负担，保持积极乐观心态。