40岁男性应注重饮食调养？常吃5种食物能延缓衰老！

男性40一枝花，当男性过了40岁之后会更男人味，显得更加有魅力，但是身体的各个器官却开始走向衰老，除了适当的锻炼身体之外，也应该注意饮食上来护理。

40岁男性吃哪些食物可以延缓衰老？

1、洋葱

此时是洋葱上市的季节，在洋葱里面含有大量的前列腺素a，属于一种天然的血液稀释剂，具有扩张血管的功效，同时也能够降低血液黏稠度，特别适合于高血压以及冠状动脉的患者，增加了冠状动脉的血流量，防止血栓的形成，减少了患上心脑血管疾病的风险。

2、西兰花

40岁男性的事业正处于上升时期，应酬是必不可免的，当应酬多了就会大量的吸烟喝酒，从而损害到了肝脏，此时可以多吃一些西兰花，西兰花能够增强肝脏的解毒功能，提高了身体的免疫力和抵抗力。西兰花也能够吸收类黄酮，帮助把血液里面的垃圾排出体外，具有降低胆固醇以及净化血管的功效。

3、生蚝

男性40岁之后应该保持规律的性生活，不仅有利于身心健康，同时也可以保护前列腺。此时可以多吃一些生耗，里面含有大量的锌元素，具有强身健体的功效，同时也能够促进睾丸和生精细胞的生长，提高了男性的生育能力，让精子活力变得更加旺盛。

4、核桃

男性也应该多吃一些坚果类的食物，比如核桃营养非常的丰富，属于高蛋白质以及高纤维的食物，能够补充身体所需要的营养，男性特别容易出现肾虚，此时可以通过吃核桃来补肾，促进生育能力。40岁之后男性的生活以及工作压力也会加大，此时会出现睡眠质量下降的情况，不如吃一些核桃来安神助眠，能够吸收身体中的褪黑激素，提高睡眠质量。

5、蜂蜜

40岁之后男性也应该吃一些蜂蜜，通过喝蜂蜜水能够把身体中多余的毒素以及垃圾排出体外，不仅能够调节内分泌，同时也可以滋补身体，防止宿便在身体中的存留。

温馨提示

40岁以上的男性可以通过吃以上的食物来滋补身体，另外要养成规律的生活，避免吃辛辣刺激性的食物，戒掉烟酒，千万不能暴饮暴食，保持平和心态，学会减轻压力，避免情绪波动。