男人怎么提高性功能？送你5个永葆性能力的秘籍，请收好！

在生活当中，有一些男性朋友在性生活过程当中，总是会表现出力不从心的感觉，其实出现这种症状，代表着男性的性能力已经慢慢衰退了。当性功能低下的时候会影响到男性的尊严，而且还预示着男性的身体状况太不如从前了，下面就介绍一些能够让男性能保性能力的方法。

那么男性应该怎样提高性功能而永葆性能力呢？

秘籍一、要保持青春有活力的心态

其实在某种情况下，有很多的性功能障碍疾病是由于心理因素引起的，特别是一些中老年男性朋友由于年龄的增长，心态也会慢慢的变得衰老起来，在平时做什么事情都没有激情，会感觉到自己的年龄老了做什么都不能够做好，在性生活方面也会感觉到自己力不从心，其实这种心态是不利于身心健康的。中老年男性在平时除了要爱自己妻子，还应该保持一颗爱慕女性的心，首先应该让自己的心态年轻起来，而且要保持有规律的性生活，这样能够促进性腺激素的分泌，能够保持正常的性机能。

秘籍二、壮阳不如壮身

很多中老年人觉得自己性能力变得低下了，就会采取补肾壮阳的方式过量进补，在平时吃一些补药或者保健品来壮阳。其实在平时适当的吃一些能够起到壮阳的食物是可以提高性功能的，但是不能过量的吃补肾壮阳的食物，因为很多情况下并不是由于肾虚所引起的，在平时可以适量的吃一些含优质蛋白质丰富的食物，以及富含微量元素锌和维生素e丰富的食物。最关键的还是应该勤加锻炼，因为坚持体育锻炼和注重营养搭配均衡，才能够保持健康的体魄，才能够维持良好的性功能。

秘籍三、强精必先强心

当男性朋友进入中年之后，身体多个功能会发生变化，身体素质大不如年轻的时候，而且容易出现眼睛疲劳和记忆力下降以及上楼梯力不从心的感觉，但是千万不要把身体这些变化与性功能联系在一起，一定要相信自己的性功能是正常的，富有生命力的，首先应该让自己的精神变得年轻化，应该让自己的思想变得年轻有活力，才能够做什么事情都觉得自己有足够的信心可以做好，在性生活方面也能够保持自信。

秘籍四、不要过度纵欲

我们知道不管什么事情都要有节制，在性生活方面也应该控制次数，很多年轻的夫妻在婚后一段时间内性欲是相当强的，在这种情况下也应该适当的节制，要尽量考虑身体健康因素，因为过度频繁的性生活，会导致夫妻双方精力耗损，会导致生殖器官受到炎症的感染，是不利于身心健康的。所以保持健康有规律的性生活是延缓性衰退的手段。

秘籍五、抛弃不良的生活习惯

男性朋友要想提高性能力，那么在平时一定要抛弃所有的不良生活习惯，比如吸烟喝酒，经常熬夜加班，以及长时间久坐这些不良生活习惯都是导致性功能变得低下的原因。

男性朋友要想提高性功能，永葆性能力，那么就应该做到上面提到的五点，首先应该保持积极乐观的心态，在平时应该坚持体育锻炼，而且还应该保持科学健康的饮食方式，还应该戒烟戒酒，要保持生活有规律，最关键的是应该保证夫妻感情和谐，这是提高性能力的前提。