不与前列腺炎“纠缠”，想远离就要行动

男性朋友总是想着要预防前列腺炎，但是很多时候却只是嘴上说说或者是心里想着，真正落实到行动上的却没几个，这也就可以解释了一直以来前列腺炎发病率都是居高不下的原因。那么，究竟预防前列腺炎要怎么做呢？下面我们一起看看吧。

预防前列腺炎，男性朋友应该从下面几个方面入手：

1、多排尿

这对男女来说，都是不变的道理，同时也是肾脏保健的好方法。

2、多喝水

日常多喝水对于前列腺炎预防也是有帮助的，喝水量足，排尿多，尿液浓度被稀释，则可以减少对前列腺的刺激，从而起到预防前列腺炎的作用。

3、不要久坐

说不要久坐，其实对于一些因工作需要久坐的男性来说是比较难的，但是难也要尽量去避免，找一找机会站起来活动一会儿，因为久坐真的对前列腺健康不利，可会引起前列腺局部充血，影响前列腺正常代谢，造成前列腺管堵塞。

4、多放松

现代男性活在高压环境下，精神紧张，心情焦虑，可会增加前列腺肿大的机会，所以，男性朋友要学会放松心情，可以做做适当的体育锻炼，帮助缓解前列腺不适症状。

5、保持清洁

男性的私处处于一个阴暗不通风的环境下，出汗多，容易藏污纳垢，各种细菌容易滋生，从而引发感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

6、性生活规律

临床显示，规律性生活可以有效缓解前列腺病情，有规律的性生活可让摄护腺排空，但许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于前列腺保健十分不利。

7、洗温水澡

洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，因此可以减缓症状。

8、远离咖啡因、辛辣食物与酒精

以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康建议远离。

医生提醒：做到以上8点可有利于前列腺炎的预防，倘若男性不幸罹患前列腺炎，也不要过于担心，患者只要查明病因，对症治疗，前列腺炎是不会对你苦苦纠缠的。