男性冬季饮食养生应牢记这4不宜，不能盲目养生！

现在很多的男性开始关注于饮食上的养生保健，在冬季人们的食欲会提高，是养生保健的最佳时期，选择合适的食物不仅能够补充能量，同时也具有壮阳补肾的功效，在冬季男性朋友饮食养生不能多吃哪些食物呢。

男性冬季饮食养生应牢记这4不宜，不能盲目养生！

1、不能大量的吃橘子

在冬季是金桔上市的季节，酸酸甜甜的味道受到了很多男性朋友的青睐，但是橘子的热量大，若是服用过多的话会引起身体的上火，从而导致咽喉肿痛以及口舌干燥等，橘子千万不能吃太多，如果裤子引起的上火不妨把50克的海带清洗干净切碎放在杯子里面，使用开水代茶饮用来去火。

2、不能喝太热饮料

有一部分男性为了能够提高身体的温度，在冬季会喝温度很高的饮料，殊不知这样会损伤到口腔皮肤黏膜，蛋白质只要是在43摄氏度以上就会开始变性，当胃肠道的黏膜达到60℃的时候就会给身体带来一定的伤害，不容易分解蛋白质，达到47℃以上的时候就会让移植器官和细胞发生死亡，所以在冬季千万不能喝过热的饮料。

3、不能经常吃砂锅菜

使用砂锅炖制的菜肴，加热的时间比较长，容易降解动物性的蛋白质，减弱了水的能力，会让大量的凝胶液体析出，来增加了其韧性，这样会让口感变得越来越差，不利于人体的消化及吸收。长时间使用砂锅炖菜会损失食物里面的营养物质，比如维生素以及矿物质。另外砂锅炖菜的时候密封比较严，不容易让食物里面的异味逃出去，从而存在原汤里面，对身体有害。

4、长黑斑的红薯不能吃

当红薯的表面出现黑色斑点或者褐色时，说明受到了黑斑病菌的感染，里面含有大量的番薯酮醇以及专属童，会导致番薯变硬，对肝脏带来严重的损害，即使蒸着吃或者使用水煮也不能破坏其生物活性，容易引起食物中毒。

温馨提示

男性冬季饮食养生一定要注意，有一部分人群喜欢吃狗肉火锅，但并不适合于所有的人，因为狗肉产热量比较大，对于身体弱的人群不能吃，不然会引起身体的感染，另外吃完狗肉之后不能立马喝茶会导致腹泻。冬季养生的饮食原则应该以滋阴潜阳为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。