男性射精无力怎么办？5个自我疗法能帮你来解决！

射精无力烦恼着许多男性朋友，因为一旦射精无力，男性朋友就不能愉悦的性生活，而配偶也感觉不到性爱的刺激，无高潮感。这样久而久之，是不利于夫妻之间的感情，还可能用成为离婚的导火线。所以，男性朋友一发现射精无力要引起重视，并且要多预防。

那么，男性射精无力有什么方法可改善呢？

1、控制原发疾病来缓解射精无力症状

男性射精无力，首先要知道自已本身还会不会有其他疾病，如果有就要先控制好其他的一些原发疾病。比如高血压、糖尿病、高血脂症、前列腺炎等等这些疾病要先做好治疗，才能减少对男性射精的影响。

2、坚持锻炼盆腔的肌肉

男性朋友要想锻炼盆腔的肌肉，就要多做一些运动，比如游泳，踮脚尖、仰卧起坐、跑步等等，这些运动对于提高和恢复盆腔肌肉有很大的作用，最重要的是能改善射精无力的症状，让你能更自信的过性生活。

3、通过各种方法来增加精液量

要想增加精液的量，我们可以通过食疗来改善，也可以咨询有关这方面经验的医生，然后对症下药，坚持治疗从而来增加精液量。还有就是要减少性生活的次数，另外，本身有一些炎症也要积极治疗用药控制。

4、含碘和含锌的食物要多吃

大家都知道，海藻中含碘是比较多的，而男性如果缺乏碘性功能就会衰退，性欲也随之减弱。所以要多补充碘元素，海带和紫菜这些海鲜类可多吃。而精液中的重要成分是锌，锌元素可保持男性的性功能，所以男性要适当补充锌，像鸡肉、一些海产品、豆制品等等。

5、多多加强体育锻炼

俗话说男人保养靠运动，的确如此，体育锻炼是一种很不错的保养品，可以促使我们体内睾丸酮的分泌，促进性功能的发挥。为此，男性朋友每周可做适量的剧烈运动，比如打打球、快跑、高强度健身等等，这样运动后会得到全身心的放松，还可增强男性性欲，射精的力度才能更强。

温馨提示：男性射精无力时要多多注意日常的生活习惯。另外，男性朋友还可以多给阴囊按摩，用手指轻轻按摩阴囊，让睾丸的血液循环得到改善，并且可增强睾丸功能。