男性晨起多搓身体3个部位，养生功效好！

现在男性的生活和工作压力比较大，总是感觉到身体出现各种不适，随着年龄的增长身体机能会慢慢的减弱，尤其是有不良嗜好的人群来说会让身体处于亚健康状态，只要每天坚持搓身体的三个部位，就能够保证其健康。

男性早晨起来之后搓哪几个部位好呢？

1、做脸部能够让神清气爽

当感觉到身体疲劳时不妨来搓一搓脸，不仅能够促进局部的血液循环，同时也可以让眼睛变得更加明亮，提高了精气神儿。搓脸不仅对表情肌和面神经有一定的好处，同时也可以防止视力的减退，预防感冒以及面神经炎的发生。但是窗帘的时候一定要注意力度，不妨搓得重一些，每一秒做一次，每天搓脸3到5次，每次不能少于十分钟，一直让你担忧，热乎乎的感觉为度，对于干性皮肤来说搓脸的时候手法不能过重，同时也要控制好速度，不然会导致皮肤受到伤害。

2、搓搓脚心能够补血安神

在脚心会有很多的反射区，经常性的搓脚心具有安神益气、补脑益肾的功效，同时也可以活血通络，除此之外也能够防止食欲减退、失眠以及健忘的症状。搓一搓脚心也能够提高心脏、胆囊、脾胃、肝脏的功能，干搓的时候用左手握住左脚背，是用右手沿着脚心上下搓二百次左右，一直让脚心发热为止，然后再换另一只脚。湿搓主要是指把脚直接放在温水里，然后再对脚心进行按摩。

3、揉搓腰眼能够固精益肾

腰眼在第三腰椎突出旁的凹陷处，是肾脏的部位，经常性的按摩谣言能够促进全身的血液循环，提高肾阳的功效，同时也可以强壮腰脊、延年益寿。按摩的时候应该把两个手掌对搓发热，按摩腰眼的地方，停留五分钟之后再用手往下搓，每次做100遍，每天早晚各做一次。

温馨提示

男性朋友每天早晨醒来之后可以多搓一搓以上三个部位，不仅能够养生而且能够促进身体的血液循环，提高了身体抵抗力和免疫力。另外要养成良好的生活习惯，起居要规律，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免不良的生活习惯，千万不能熬夜，注意劳逸结合，不能总是做一些重体力和重脑力的劳动，每天要保证有八个小时的睡眠时间。