男人如何保养自己的命根子？5个好方法保养功效好！

阴茎对于男性来说是至关重要的，但是非常的脆弱，只要好好的保护好私处健康，这样才能够享受生活带来的美好，所以男性朋友要好好的保养面子，保证其清洁和卫生。

男性如何来保养命根子？

保养一、要保持局部的清洁及卫生

男性朋友一定要注意私处的卫生，经常性的使用温水来进行清洗，内裤要勤换洗，每次性生活前后都要彻底的清洗干净，这样才能够防止细菌侵入，减少患上严重的风险。不能长时间的久坐每天至少要行走1.6公里，这样才能够降低患上勃起功能障碍的风险，如果没有时间的话，可以抽出20分钟的时间来进行慢跑。

保养二、可以多打哈欠

打哈欠主要是受到了一氧化氮的控制，当一氧化氮在大脑里面扩散之后，不仅能够控制呼吸的神经元，同时也能够把大量的血液供应，打哈欠也能够让男性的阴茎得到一定的颤动，从而改善了阴茎勃起的功能。

保养三、避免阴茎碰到坚硬的物体

若是阴茎和坚硬物体碰撞的话会引起骨折，当男性的阴茎海绵体完全撕裂的话，24个小时之内应该及时去医院进行手术治疗，这样才能够防止对阴茎所带来的不可逆的伤害。当海绵体部分发生损伤的时候会自行愈合，但是也会带来后遗症，比如阴茎的疼痛感、阳痿以及弯曲。

保养四、性生活之后要保证充足的睡眠

性生活完成之后一定也需要足够的时间来进行休息，经历了一晚上熟睡阴茎会勃起三个小时，此时阴茎已经提供大量的血液和氧气供应，从而让阴茎保持健康状态，只要是在晚上睡眠的时候，阴茎勃起的次数越多说明组织就会越灵活。

保养五、要避免婚外性行为

经过研究表明，一般出轨的男性容易发生阳痿，因为出轨会让他们产生内疚感，长时间下去会影响到了大脑神经，最终导致精神性的阳痿。另外也担心自己会染上性病，所以会产生恐惧的心理。

温馨提示

要戒掉烟酒，因为长时间吸烟的话会导致男性不育，同时也会降低生活质量。尽量不要熬夜，但熬夜时就会紊乱生理功能并且让身体的活力变得越来越差，甚至会紊乱生殖内分泌，下降免疫系统。