经常吃红肉很伤前列腺，保养前列腺应戒掉这5个坏习惯！

40岁以上的男性患上前列腺的风险越来越高，这主要是和身体里面的激素有着直接的关系，另外日常生活中不良的习惯也会导致前列腺疾病的产生，比如前列腺炎或者前列腺增生等，甚至会导致前列腺癌。

哪些因素会影响到男性前列腺？

1、长时间的骑自行车

很多男性会通过骑自行车的方式来锻炼身体，但是会对前列腺带来一定的压迫，因为自行车的车座比较硬，激情的时候会不停的进行摩擦和震动，从而破坏了前列腺组织结构，造成严重的损害，每次骑行的时间不能超过30分钟，尤其对于前列腺疾病患者来说尽量不要骑自行车，可以通过游泳、跑步或者散步的方式来预防前列腺炎。

2、身体超重

超重越多，那么身体里面的睾丸素水平就会越高，越容易患上前列腺癌，超重会对生殖系统健康带来严重的损害，因为对于肥胖的人群来说，坐下的时候大腿内侧及臀部的肉都会集中在私处，这样会让睾丸局部升温，对生精细胞带来严重的损害，对于超重的人群来说应该积极的锻炼身体，控制体重，千万不能让身体过度肥胖。

3、大量的吃红肉

经过研究发现，总是吃红肉的人群患上前列腺癌的风险会高达35%左右，因为里面含有的饱和脂肪酸会对前列腺带来不利影响。不妨选择西红柿来代替里面含有的番茄红素，属于抗氧化剂，能够预防前列腺炎的发生，同时也能够加快前列腺的康复。在鱼肉里面含有大量的欧米茄3，能够降低患上前列腺炎的风险，但是对于前列腺增生以及前列腺炎患者来说不能吃一些刺激性的食物，另外也不能大量的吃牛肉，羊肉，海鲜，浓茶及咖啡等。

4、大量的喝酒

这样每天男性喝高浓度酒超过50克，那么患上前列腺癌的风险会高达6倍左右，大量的喝酒不仅会对神经系统、消化系统以及代谢系统带来严重的危害，同时也会刺激睾酮的分泌，从而影响了前列腺液的排泄和分泌，男性朋友要适度的喝酒，前列腺炎患者要完全戒酒。

5、久坐不动

经常运动的男性比长时间久，坐的男性患上前列腺癌的风险会降低30%左右，长时间的久坐会让前列腺处于压迫状态，更容易诱发前列腺炎，对于长时间居住的人群来说，工作一个小时之后应该站起来活动10分钟，每天至少要有30分钟的户外活动。

温馨提示

要学会控制体重，不能让身体过度肥胖，适当的锻炼身体，避免吃红肉，保持积极乐观的心态，多吃一些鸡肉或者番茄等。