男人这5个习惯太伤精，快改掉，放精子一条生路！

很多男性只有在备孕不上，去医院进行检查的时候才发现自己的精子质量有问题。很多男性朋友们百思不得其解，因为平时也好像没有做什么伤害精子的事，为什么就显示精子质量不行呢？其实生活中有很多伤害精子的事情，接下来让我们一起来了解一下，以便男性能够预防，从而更好的备孕。

男人的哪些行为会伤害精子？

1、饮食不当

由于现在男性面临着事业上非常大的压力，导致经常会喝酒应酬，其实应酬上的食品大多都是辛辣刺激性的食物，因为这样的食物比较容易做的美味。其实这些食物对于男性精子质量的伤害是非常大的，其中的反式脂肪酸对精子的质量有着非常重，非常不好的影响。另外一些食品添加剂也有杀精的作用。所以说男性应该保持一个健康的饮食习惯，多在家里吃饭，并且过多的摄入富含蛋白质和维生素的食品，只有这样才能保持精子的质量和活性。

2、久坐

男性由于要忙于工作，经常在电脑面前一坐就是一天，这样经常久坐的话也会导致精子的质量下降或性降低，因为久坐经常保持一个坐的姿势会对银行产生很大的压迫作用，应当是产生精子的地方，如果经常受压迫，会对精子的生活环境有一定的损伤，那精子的质量就会下降了。因为经常久坐的话，男性的私密部位一直处于一个高温潮湿的状态，对于精子的生长发育也很不利。

3、穿衣不当

很多男性为了让自己有一个精炼的外在形象，经常穿一些比较紧身的裤子。这种穿衣习惯会导致睾丸和阴茎一直处于一个被紧裹的状态。在这个状态下，精子是很难存活的。而且经常穿紧身裤的话，私密部位也不容易透气，进而就会变得又热又潮，也会对精子产生不好的影响。所以为了男性的生殖健康，也为了自己的生育能力不受影响，最好穿一些宽松舒适的裤子。

4、烟酒不离手

很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，并且这些习惯已习惯，一旦养成就非常不容易戒掉。如果抽烟喝酒达到一定的年限，对精子的质量和活性影响是非常毁灭性的，烟和酒中的有害物质会对精子的健康产生损伤，使精子活性降低，达到不足以让人受孕的程度。这就是为什么男性在备孕的时候最好要求戒烟戒酒，就是这个道理。所以说为了不影响自己当爸爸的资格，一定要尽量少抽烟，少喝酒。

5、爱蒸桑拿泡温泉

为了缓解工作和生活上的压力，很多男性朋友们喜欢去蒸桑拿和泡温泉，这样是一个放松身体的好方式。但是如果经常泡温泉和蒸桑拿，就会伤害精子。因为精子最佳的生存环境，要保持在35摄氏度左右，蒸桑拿和泡温泉的温度过于高，这样就是精子在生长发育过程中有一个非常不好的影响，就会使精子活性降低，甚至会使精子产出也受到一定的阻碍，甚至会产生无精症。偶尔一次两次的进行桑拿和温泉，并且两次之间间隔时间较长，是没有什么问题的，但是不要去的太过于频繁。

男性朋友们有时不会意识到自己日常生活中很普遍的一些行为，就会对精子产生不好的影响。通过这篇文章相信大家已经有所了解，能够在日常生活中保护精子的生长和发育。