中年男人体内垃圾多，3个重要器官的垃圾一定要清除！

大量的吸烟喝酒，总是不节制的吃高油脂以及高脂肪的食物，就会让大量的垃圾在身体中堆积，一旦毒素增多时，势必会引起各种疾病的产生，要想各种方法来清除身体里面的垃圾。

中年男人体内垃圾多，应重视这3个重要器官的垃圾清除！

1、肾脏里面的垃圾

肾脏主要起着排泄以及内分泌的功效，当肾脏功能不好时就会引起排泄不畅，大量的毒素在肾脏堆积时会导致患者嗜睡，全身无力，没有食欲，有明显的黑眼圈，尿频，身体水肿，下巴长大量的青春痘，容易疲倦。这类人群每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水，这样能够冲刷肾脏，把毒素快速的排出体外，控制盐的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食以清淡为主，这样才能够减轻身上的负担，多吃一些冬瓜或者山药，具有补肾强肾以及排毒的功效。可以对涌泉穴进行按摩，这样能够促进睡眠，缓解肾亏所引起的头痛失眠以及眩晕等。

2、心脏里面的垃圾

只有让心脏保持健康状态，才能够发挥其功能，当心脏里面有垃圾时，患者会出现心悸失眠，额头长青春痘，口舌生疮以及脸红胸口闷痛等，这类人群可以把白菊花和莲子芯清洗干净，放在杯子里面冲泡来缓解心火，多吃一些粗粮以及水果，比如大枣或者枸杞子等，可以对少府穴进行按摩，减少喝咖啡以及喝浓茶的次数，饮食遵循少糖少盐少油。

3、肝脏里面有垃圾

肝脏属于人体最大的解毒器官，会把肠道里面不容易吸收的代谢物质快速的分解，当肝脏里面有垃圾时脸颊会滋生青春痘，情绪比较波动，偏头痛以及脸色发青等，尽量不要吃一些过度加工的食品，平时可以多吃一些青色的食物，比如说柠檬尽量不要熬夜，少喝酒，对太冲穴进行按摩，具有排肝毒以及消火气的功效。

温馨提示

当肺部里面有垃圾时患者会经常性的感冒，便秘，脸色暗沉，每天可以坚持吃一个苹果，因为里面含有的抗氧化物质以及果胶能够减轻肺部炎症反应，每天要保证有充足的水量，多吃一些润肺的食物，比如白萝卜、枇杷、梨以及百合等，不能吸烟喝酒，雾霾天气尽量不要出门，多进行运动，只有多流汗才能够让肺部变得更加清爽。