男人精子成活率低怎么办？做好6件事能改善

男人能够结婚生子是一件幸福的事，可有些人却因为自己精子的成活率低，丧失了做父亲的权利，痛心不已。所以，男性应注重保养，养成良好的生活习惯。

男人精子成活率低怎么办？做好6件事能改善！

1、重视治疗

男性结婚以后，如果没有采取避孕措施，半年以上还没能让女方怀孕的，男女双方应重视治疗，积极就医，通过检查是能确定不育的因素，如果是男性精子成活率低，医生会根据情况进行治疗，男性不宜过于担心，正规治疗是会有好转的。

2、食疗

除了药物治疗外，我们还可以通过食疗来提高是精子的存活率，大家知道，补充锌、硒和蛋白质能提高精子的质量，所以男性朋友在日常生活中可以选择性的多吃富含锌、硒和蛋白质的食物，如海产品、瘦肉类、蛋类、蔬菜水果等。通过食疗是可以提高精子存活率，可能食疗见效比较慢，应贵在坚持。

3、规律作息

现在有很多男性朋友白天忙于工作，晚上则加班加点玩游戏、打牌、KTV唱歌，夜生活十分丰富，导致身体内分泌失调，从而影响性生活及精子质量。所以，男性朋友们要爱惜自己的身体，要提高精子成活率，必须规律作息，晚间最好在10：00左右上床就寝，保证充足的睡眠时间。

4、戒烟戒酒

现在很多的男性朋友工作属于高峰期或者是创业初期，各种应酬不断，经常抽烟喝酒，导致男性精子存活率低。所以男性朋友如果想要备孕，请自觉戒烟戒酒，戒烟戒酒对身体好，还能提高精子质量，增加受孕几率。

5、坚持锻炼，增强体质

大家都知道多运动能锻炼身体，增强体质，可还是有很多人懒得动。坚持锻炼身体对整个人的身心都是有帮助的，尤其是精子成活率低的男性，我在早晨或者晚餐后，到周边公园或者是体育场所，进行适当的体育运动，这是能增强抵抗力，使身体各方面更加强壮，对精子质量也有促进作用。

6、减压

压力是非常可怕的，它不仅能摧毁人的意志，还会使人的身体受到了“袭击”带来各种疾病，导致精子成活率低也是其中的一种。所以男性朋友们，当发现压力压的你喘不过气来的时候，一定要减压，可以上身边的亲朋好友诉说心中的烦恼，也可以通过其他方式排泄压力。

男性精子成活率低的病因是比较多的，治疗也需要对症下药，不可以乱服用“灵丹妙药”，毕竟身体伤害了，恢复就困难了。