男人这5个习惯不仅伤身，还会影响生育能力，一定要改掉！

生活方式在决定生育能力方面发挥着重要作用。虽然大多数人随着年龄的增长生育能力都会有下降，但生活方式选择和某些外部因素会影响怀孕的机会。

男人这5个习惯不仅伤身，还会影响生育能力，一定要改掉！

1、吸烟

每个人都意识到吸烟的许多有害影响，包括癌症。更重要的是研究表明，吸烟者的生育率比不吸烟者要低很多。如果打算要宝宝的话，应该立即戒烟。

2、甜食

很多人都没有意识到，吃太多甜食会对精子数量造成不利影响。吃甜食会导致胰岛素水平飙升，一旦血糖水平下降，身体会感到筋疲力尽，这反过来刺激肾上腺释放肾上腺素和皮质醇激素，这可能会影响内分泌系统。食用过多的甜食也会导致体重增加，因为它们含有大量的糖。在打算要宝宝的时候最好避免吃甜食，这样有助于提高生育能力。

3、紧身内衣

男性应避免穿紧身内衣，因为它对精子不利。这是因为紧身内衣会增加阴囊的温度，阴囊温度过高会大大影响精子的生存能力。同样的道理，年轻的男性在有宝宝之前，应该避免经常泡温泉，有喜好泡温泉儿导致不孕的案例。

4、肥胖

保持健康的体重对女性来说是很重要的，其实对于男性来说也同样重要，肥胖被认为是不孕症的主要因素之一。对女性来说，肥胖增加了流产的可能性并影响了月经周期 - 这可能使得女性难以怀孕。对男性来说，肥胖会影响精子数量。对于打算要宝宝的人，请记住保持健康的体重非常重要。这可能需要很多努力和坚持，不过记住这是值得的，健康的体重但不仅会帮助提高生育能力，还会提高自信心。

5、大豆食品

大豆是一种丰富的蛋白质来源，对于采用纯素食的人来说，它是一种很好的食物选择。科学家表示，富含大豆的食物可能会降低精子数量。但是没有必要完全不吃大豆食品。当打算要宝宝时，可以避免摄入大豆食品。

在不孕症变得越来越普遍的时候，重要的是要知道哪些因素可以使男性不育。保持健康的体重，远离吸烟和饮酒是在打算要宝宝时会发挥重要作用的因素。