中年男性怎么预防男科疾病，应做到这5点来预防！

男性是家庭脊梁柱，一旦生病势必会影响家庭的和谐度。部分男性会拒绝就医，因为面子问题而羞于检查，长时间下去会延误最佳的治疗时间，只要保持5个好习惯就能够远离男科疾病。

中年男性怎么预防男科疾病，应做到这5点来预防！

1、要保持生殖部位的清洁和卫生

保持个人卫生并不是女性的专利，男性也是如此，生殖器官的卫生是至关重要的，一旦受到细菌和病毒的入侵容易患上男性疾病比如前列腺增生或者前列腺炎、阴囊炎等。每天定期使用清水来清洗生殖部位，把包皮翻开之后仔细清洗里面的垃圾，因为包皮里面容易藏匿细菌和污垢。

2、要减少蹲厕所的时间

部分男性上厕所时喜欢看微博或者看小视频来打发无聊的时间，长时间下去就会延长蹲厕所的时间。蹲厕所时间过长的话容易诱发痔疮或者肛瘘等，久而久之容易出现前列腺相关的疾病，所以拉大便的时候要专心致志，控制上厕所时间，不能超过10分钟。

3、要少吃一些油腻的重口味食物

部分男性口味比较重，喜欢吃辛辣油腻的食物，里面含有大量的胆固醇以及脂肪，容易诱发肥胖和三高，同时也会对身体健康带来损伤。饮食方面清淡为主，少吃一些油腻的食物。平时可以多吃些西兰花、菠菜以及柑橘类水果等来预防前列腺癌，提高了性能力。

4、尽量不要吸烟

一部分男性会通过吸烟的方式来缓解压力，经过研究发现香烟里面含有500多种对身体有害的物质，尤其是香烟燃烧的时候对口腔黏膜，胃黏膜带来严重的损害，经常吸烟的人群精子质量会变差而且畸形精子率增高，影响了其生育能力。

5、要定期去医院做检查

20岁以后就要定期的去医院做检查，提高健康意识，电气做检查能够及时发现男科疾病，比如前列腺肥大或者前列腺炎等，做到早发现早治疗来提高治愈率，防止病情越拖越严重。

温馨提示

男性表面看起来很坚强，但是身体非常的脆弱，在细菌和病毒面前非常的渺小，所以要做好预防工作。定期去医院做体检，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持生殖部位的清洁和卫生，规律作息，养成良好的饮食习惯，保持积极乐观的心态。