男性早泄的防治方法和运动方式

男性早泄要怎么办？男人早泄无论是预防还是治疗都是可以自行做到，因为一般情况下早泄并不能算是一种疾病。在这里，不仅要为大家介绍早泄的防治方法，还有早泄的运动方式推荐给大家，快来一起看看吧。

男性早泄的防治方法

转移注意力。在性生活时，有时早泄是因为情绪紧张而造成的，避免这种情况可以尝试转移注意力。可以尝试关灯进行性生活，在有射精的征兆时转移自己的注意力，保持轻松的心情，后面等早泄感觉不见的时候再接着性爱。

改变性生活的时间。通常会认为晚上是性生活最佳的时间，可是忙碌的一天后会感到身心俱疲，就可以会使性生活出现阻碍和早泄等。因此，可以改变为晚上早点睡觉，在第二天早晨精力充沛的时候性爱，这样就可以杜绝早泄出现。

两次性生活。在第一次结束后的1个小时里开始第二次性生活，这样可以让射精的时间延长。

夫妻配合。在性生活之前的情绪是否稳定，对射精的快慢也会有所影响。如果过于紧张或者激动，都可以会造成早泄。在性生活过程中幅度太大，就会使刺激增大，导致射精过快。所以，夫妻配合，咋出行不射精或者早泄时

不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

接下来，再来看看男人早泄可以做哪些运动吧。

男性早泄的运动方式

自我保健疗法。点按两侧三阴交（在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方），轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1～2次，每次30~40分钟。

坐式疗法。患者取坐式，闭目放松，取上星、百会（在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的中点处）、通天（在头部，当前发际正中直上4寸，旁开1.5寸）、肩井、中府、神门（在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30~40分钟。

俯卧式疗法。患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门（在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘下凹陷中）、阳关、环跳、昆仑、委中，手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30~40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。

仰卧式疗法。患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海（在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸）、关五、中极、天枢、足三里（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30~40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。

以上男性早泄的运动方式，快来试试看吧。