男人多吃这几种壮阳食物，能帮助提高性能力！

相信很多男性都比较关注自己的性能力，因为只有性能力正常才能够让男性在进行性生活的时候不会有问题发生，也正是因为比较关注，让很多男性在日常都会想方设法来提高自己的性能力，有些男性想要通过食疗的方式，却不知该吃什么食物，其实男性如果想要壮阳这几种食物是不能错过的。

哪几种壮阳食物是男性不能够错过的？

一、洋葱

洋葱虽然是属于一种辛辣刺激性食物，但这种食物对于男性来讲有很好的壮阳功效，因为它在食用后后可以刺激中枢神经，让中枢神经支配性能力的效果更佳，而且洋葱中含有一些物质能起到杀菌的效果，多吃一些洋葱，让身体的一些有害毒素被杀死。

二、韭菜

韭菜是一种很好的壮阳食物，它又被称为壮阳草，它有温肾壮阳，活血散瘀的功效，对于性功能比较弱的男性来讲经常吃韭菜能提高性亢奋程度，而且还能够提高男性阴茎的持久力，让男性在进行性生活时不容易出现早泄。

三、果仁

各种果仁中含有一种可以影响男性性功能的物质，而这种物质在进入男性身体后会让男性的性功能增强，而且果仁能帮助补充能量，在平时能量缺乏或者饥饿的时候适当吃一些果仁能快速恢复体力。

四、山药

山药是一种药食同源的食材，它具有健脾补肺的效果，对于男性来讲还能够帮助补充肾气，有一些男性性功能下降是因为肾虚导致，所以适当吃一些山药能有效缓解提高性能力。

五、鸽子肉

鸽子是一种性欲比较强，并且繁殖能力比较高的动物，而且鸽子中的性激素分泌会比较旺盛，所以鸽子肉是一种可以强身健体，提高男性性功能的食物，一些性功能比较弱或者感觉自己肾气不足的男性，可以适当食用一些。

六、牡蛎

牡蛎是一种海鲜产品，它里面还有比较大的营养价值，而且牡蛎粥还含有大量的锌元素，锌元素对于男性来讲是格为重要的，男性的性功能以及精子合成都离不开锌元素的合成，所以男性在日常可以多吃一些牡蛎来补充锌元素，提高性能力。

温馨提示，男性想要壮阳提高自己的性功能，在日常不妨多吃以上这些食物，只是要注意除了食疗，在平常的一些生活措施也要做好多运动，有良好的生活作息，只有多方面的结合才能够让男性强壮。