营养缺失，对精子存活期危害多大

营养缺失对精子存活期危害较大，主要体现在维生素缺乏、矿物质缺乏、蛋白质缺乏、脂肪缺乏、微量元素缺乏等方面。

1. 维生素缺乏：维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机物质，对精子的生成和存活也起着重要作用。例如，维生素C具有抗氧化作用，能够保护精子免受自由基的损伤，若缺乏维生素C，精子的膜结构可能会受到破坏，导致精子活力下降，存活期缩短。维生素E也是一种抗氧化剂，它能促进生殖功能，缺乏时会影响精子的生成和成熟，降低精子的存活能力。维生素B族参与体内多种代谢过程，缺乏时可能影响精子的能量代谢，使精子因能量供应不足而难以存活较长时间。

2. 矿物质缺乏：钙、镁等矿物质对精子的运动和存活至关重要。钙参与精子的鞭毛运动，缺乏钙会使精子的运动能力减弱，难以在女性生殖道内游动至受精部位，存活时间也会相应减少。镁在精子的代谢过程中发挥着重要作用，缺乏镁会影响精子的能量产生和代谢平衡，不利于精子的存活。

3. 蛋白质缺乏：蛋白质是细胞的重要组成部分，精子的生成和发育离不开蛋白质。当蛋白质缺乏时，精子的数量会减少，质量也会下降，精子的结构和功能会受到影响，从而导致精子存活期缩短。

4. 脂肪缺乏：适量的脂肪对于维持生殖系统的正常功能是必要的。脂肪是合成性激素的重要原料，缺乏脂肪会导致性激素水平下降，影响精子的生成和存活。此外，脂肪还能提供能量，缺乏脂肪会使精子在生存过程中能量供应不足，缩短存活时间。

5. 微量元素缺乏：锌是参与精子生成、成熟和获能过程的重要微量元素。锌缺乏会导致精子的数量减少、活力降低、畸形率增加，严重影响精子的存活期。硒具有抗氧化作用，能保护精子免受氧化应激的损伤，缺乏硒会使精子的抗氧化能力下降，存活时间缩短。

营养缺失会从多个方面对精子存活期产生危害，包括影响精子的生成、发育、运动、能量代谢以及抗氧化能力等。为了维持精子的正常存活期和质量，应**均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪和微量元素。如果怀疑存在营养缺乏问题，建议及时到正规医院的营养科或男科就诊，进行相关检查和评估，并在医生的指导下进行合理的营养补充。