假期在家吃太多消化不良怎么办？试试用这些方法缓解

临近春节，已经有很多朋友提前回家了，准备迎接春节的到来。而一回家，就免不了亲友相聚吃大餐，但经常大吃大喝，对肠胃来说是一种负担，有可能会造成消化不良等肠胃不适的症状。应该如何去进行缓解呢？下文可以帮助你找到答案。

放假期间在家吃太多导致消化不良该怎么办？

1、适度参与体育运动

假期吃得太多而出现胃胀、腹胀，就应该多做些舒缓的运动，比如在饭后站立半小时，再去户外散步或是做做家务，都可以帮助消除饭后的饱胀感，也有利于食物的消化。需要注意的是，并不建议在饱饭后就马上坐下玩手机或是躺着，久坐不动，是会加重腹部饱胀感的。

2、喝些酸奶

酸奶消食开胃是很多朋友都知道的，它里面除了含有牛奶的营养之外，还富含乳酸，可以将牛奶中的乳糖分解，更易于人体吸收。此外，乳酸还具有可以防止腐败菌分解蛋白质产生毒物堆积、防止便秘等功能。

3、服用健胃消食片

当饱餐过后，肚子的胀痛感严重时，也可以适当吃些助消化的药物，以此来缓解消化不良的症状。比较常用的就有山楂片、健胃消食片等，对加强胃动力都有一定的帮助。

4、吃些助消化的食物

若是自己的肠胃本身就不太好，可以在饮食中适当添加一些帮助消化的食物，如白萝卜、米汤，饭后还可以喝大麦茶或吃点苹果和猕猴桃，适当增加一些碱性食物，可以保持体液的酸碱平衡，消除疲劳感。

在春节假期期间，除了要照顾好我们的肠胃，还要照顾好我们的身体，尤其是身体某些器官已经出现了问题的时候。

春节假期期间如何养生？有些禁忌你得知道

相对于普通人而言，身体某些器官出现问题的时候，在养生方面则应该要更加注重。糖尿病患者尤其要注意不能吃过多甜食，要维持血糖的平稳，以防出现严重的并发症；高血压患者要保持情绪的稳定，不能太“闹”，过于激动会使大脑处于兴奋的状态，促使心跳加速、血流运行速度加快、血压升高，从而诱发心脑血管疾病发作；冠心病患者则不要太过劳累，在假期操劳过度或是太过劳累，会加重心脏负荷、升高血压，严重时可诱发心绞痛或中风；肝脏有问题的朋友，则不宜饮酒，酒精对人体的危害非常大，会损伤肝细胞，导致肝细胞变性或坏死，进一步加重病情。