日啖荔枝三百颗？专家提醒：每次吃荔枝不要超过这个数！

日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人！荔枝为岭南地区的特产水果，口感清甜，所以每年到了上市的季节，很多人都会买来品尝。今年，荔枝大量上市而且价格低廉，所以人们很容易一不小心就吃多了。而也是在每年荔枝上市的季节，也迎来了“荔枝病”的高发季。

什么是“荔枝病”？

简单来说，“荔枝病”就是由于短时间内大量进食荔枝或者空腹食用荔枝后，造成的一系列低血糖的症状。可能很多人会问，荔枝明明很甜，为什么吃了还会造成低血糖？

确实，荔枝是一种高果糖的水果，但是当人体在空腹或者短时间大量进食荔枝的时候，果糖并不能很快地转化成葡萄糖，这个时候胰腺就会收到“指示”大量地分泌胰岛素分解血糖，这个时候，人们就会出现如头晕乏力、脸色苍白、出冷汗、心慌、口渴、饥饿、口渴等“低血糖”的典型症状。一般来说，轻度患者口服葡萄糖水就可恢复正常；但是当病情加重的时候，患者可能会出现昏迷、抽搐的症状，应该马上送院进行治疗。

想要健康吃荔枝，掌握这几个正确姿势！

1、成年人每天食用荔枝量不超过10颗

过量食用荔枝易得荔枝病。广东人也经常说“一颗荔枝三把火”，吃多荔枝会上火，导致口腔炎症、咽炎等。医生建议，成人一天摄入荔枝量不宜超过10颗。另外，往年的荔枝病患者中，儿童比较多见，所以儿童在吃荔枝的时候更应该注意，如果孩子确实嘴馋，一天最多吃5、6颗就够了。

2、勿空腹食用荔枝

建议在饭后半小时食用荔枝，切勿在空腹的时候食用荔枝，尤其是本身患有胃炎、胃溃疡疾病的患者。由于水果中的糖含量特别高，因此在空腹的状态下吃，会导致糖分对胃腺造成刺激，从而导致胃酸分泌过多。当本身患有胃炎、胃溃疡的患者空腹吃之后，会因为胃酸分泌过多对胃黏膜造成刺激，因此引起疾病发作。

3、特殊人群要尽量不吃或少吃荔枝

（1）对荔枝过敏的人群应避免吃荔枝，防止过敏症状的发生；

（2）一岁以前的宝宝不能吃荔枝；

（3）糖尿病患者应该少吃荔枝；

（4）中医体质中，湿热体质，比如容易长痘生疮的人、牙龈肿痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等的人群，要少吃荔枝；

最后，在这里提醒一下小伙伴们在开车之前有吃荔枝的话记得要漱口哦。因为荔枝含糖分比较高，在包装转运中会产生无氧化学反应，导致酒精的产生。吃荔枝后，口腔细菌中的酶也会刺激酒精的产生，一不小心可能会被误认为酒驾。