阿姨吃3年酵素肠子表面像蛇皮？别乱吃了，这7个方法能让你的肠道更健康！

近日，63岁阿姨吃酵素得了结肠黑变病的相关新闻引起广泛关注。据悉，这位来自杭州的阿姨因为便秘多年，而选择通过吃酵素的方法来通便，她自觉吃了酵素之后排便通畅了许多，便一直保持着吃酵素的习惯，就这么过了三年。最近，在一次结肠镜的检查中，医生发现她的场子里布满了棕黑色的花纹，像“蛇皮”一样，医生诊断其患上了结肠黑变病。那么什么是结肠黑变病，我们平时要怎么样才能让肠道更健康呢？今天我们就来讲一下。

什么是结肠黑变病？

结肠黑变病是以结肠黏膜黑色素沉着为特征的非炎症性肠病，其本质是结肠黏膜固有层内巨噬细胞含有大量脂褐素。结肠黑变病在男性中更为常见，患者的平均发病年龄通常大于60岁，通常会伴有腹胀、便秘及排便困难等症状，少数患者还会有下腹部隐痛及食欲欠佳等表现。部分患者有低血钾、低血钠、低血钙。偶见水肿性结肠狭窄。较多伴发结肠癌、腺瘤和息肉。

相关专家称，结肠黑变病主要由蒽醌类泻药引发，长期服用相关药物会造成肠道蠕动力减弱、肠道变黑甚至癌变等后果。市面上有很多排毒、养颜、通便的产品，“底细”不明，医生建议大家不要盲目相信。

7个习惯让肠道变健康、变年轻

1、不要长期服用“排毒”类、“润肠”类保健品

随着人们保健意识的提高，市面上的一些保健产品受到人们的青睐。其中，关于通便润肠的一些产品尤其受到关注，如排毒胶囊、肠润茶等，因为很多人都认为排便顺畅有助于减肥、排毒。而市面上的这些产品，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品可能损伤肠道黏膜，让肠道“变黑”。

一般来说，如果连续服用相关“排毒”类、“润肠”类产品超过两个月，就可能会让结肠产生黑变。长期服排毒产品者最好去做一下结肠镜，确定是否有这种症状，必要时在医生指导下停用相关产品。

2、定期让肠道休息

每十天左右选一个休息日，以果蔬为主，吃七八成饱，能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。

3、三餐规律，定点吃饭

三餐应做到规律，时间规律、饭量规律，按时吃饭，不要暴饮暴食或者经常饿着肚子。

4、睡前不要吃太多东西

晚饭后，就尽量少吃东西了，如果晚上特别饿，可以吃点水果或者喝点温热的牛奶，这样

不会给肠道制造太多额外的负担。

5、不偏食

可在早、中、晚三餐时换换口味，鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡的营养。

6、不熬夜

要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，晚上11点必须上床睡觉，睡觉前不要喝太多水，不要在较暗的灯光下看手机。

7、坚持运动

每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极等。