中秋欢聚时，可注意别“贪杯”哦！

又到一年一度的中秋佳节，每逢过节，都离不开吃吃喝喝。想必大家已经与亲朋好友约好在哪欢聚，要吃哪些美味的佳肴了。然而，总有不少人节后会出现胃口变差、腹胀、腹泻等胃肠问题，尤其是体质相对较弱的小孩及老人。因此，中秋欢聚时，可注意别“贪杯”哦！健健康康过节才美！

1、月饼不可多吃

月饼是高热量、高糖和高脂肪的食品，过量食用容易导致饱胀，引起消化不良、食欲减退情况。此外，还可能诱发多种疾病，例如胆囊结石、急性胆囊炎、急性胰腺炎，或使胃酸分泌增加，破坏胃黏膜的保护屏障，使胃炎、消化性溃疡加重，影响肠胃对营养的吸收，加重脂肪肝等肝胆疾病。

而对于有糖尿病基础的人群，更不可因为佳节到来而放松饮食控制，以免导致出现糖尿病酮症酸中毒。美味不可辜负，但“糖友”们可一定要慎重，否则放宽标准付出的代价可能会很沉重。

2、海鲜不可多吃

中秋前后，正是吃海鲜的好时候。因为这个时候海鲜渔货出产丰富，海鲜品种繁多、味道鲜美。但是，专家表示，海鲜虽美味，但不能多吃。海鲜大多都比较寒凉，一下子吃太多极易伤及脾胃，引起恶心、呕吐、腹泻等，尤其是应季的各种蟹，寒性最为强烈，不宜多吃。

因此在吃海鲜的时候，要注意用紫苏、姜、醋等调料来中和海鲜的寒凉之性。此外，吃海鲜时，啤酒要少喝，以免导致血尿酸水平急剧升高，诱发痛风。同时，吃海鲜时不要喝浓茶，茶中含有鞣酸，容易跟虾、蟹中的蛋白质起作用，凝固成块状物，影响消化。

3、饮酒不可过量

中秋团圆夜，亲朋好友聚会，少不了要小酌一杯。开心之余，难免就容易“贪杯”。喝酒助兴虽欢乐，不过喝酒的同时一定要注意几点：空腹不要喝酒，不仅容易醉，而且损伤胃黏膜，建议开席时，先不要畅饮，等进食一半时再饮也不迟。而且，喝酒要恰当、适度，最好选用红葡萄酒和黄酒等。此外，对于不饮酒的人群也要注意一定，空腹不要喝碳酸饮料，否则容易阻碍胃肠对食物的消化接收。