24岁小伙通宵玩游戏后突发中风？预防脑卒中要做好6个件事

近日，广东东莞，一24岁年轻小伙，玩了一个通宵的游戏后，突发腿脚无力，最终被诊断为脑卒中（俗称“中风”）。据了解，该患者有7年多吸烟史，还长期熬夜。脑卒中有越来越年轻化的趋势，不健康的生活习惯和作息是诱发年轻人脑卒中的重要原因之一，节假日往往是脑卒中发生的高峰期。

脑卒中，又叫中风，是由于脑部血管受到阻塞或者是发生破裂，从而导致大脑出现急性缺血或者是急性出血的症状。其一般多见于中老年人，而因为现今人们不良的生活习惯，脑卒中的人群有逐渐年轻化的趋势。

而由于脑卒中有着较高的致残率和死亡率，对人体的健康和生命危害较大，因此，在日常生活中一定药做好相关的预防工作，对于生活中的一些错误的容易诱发脑卒中的行为习惯，我们应该及时纠正。

哪些行为容易诱发脑卒中？

1、不健康的饮食

不健康的饮食习惯是很多疾病的催化剂，对脑卒中也是如此。在日常生活当中，有很多人喜欢吃一些高糖分、高脂肪、高胆固醇的食物，一旦大量摄入，很容易导致人体发胖。而体重超标是诱发脑卒中的其中一个诱因。而且长期食用这样的食物，很容易诱发高血压、高脂血症。一旦患有这些疾病，导致患上脑卒中的风险会特别高。

2、慢性病

高血压、糖尿病、血脂异常的人群，这些日益壮大的人群也是脑卒中的后备军。反过来，如果血压、血糖、血脂控制得好，就会延缓发病进程，甚至于止步。

3、抽烟酗酒

经常吸烟、喝酒的人群患上脑血管病的几率要比一般人高上2.5倍，在烟草当中的尼古丁可以刺激自主神经系统，使得心跳加快，血管痉挛，血压升高，同时还会加速动脉硬化的发生和发展，进而易诱发脑卒中。

4、压力大、熬夜

如前面的案例，熬夜也会影响到患者的血管健康，而且很容易使得血液粘稠度增高，患上脑卒中的几率就会非常高。

如何预防脑卒中？

脑卒中的预防应以“健康四大基石”为主要手段，主要有：

1、饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃动物内脏。减少摄入高油、高糖的食物，饮水要充足。

2、量力运动，运动时要防止过度劳累、用力过猛。

3、超重、肥胖者要积极减重。

4、戒烟限酒，避免久坐、长期熬夜等习惯。

5、定期体检，有高血压、糖尿病、血脂异常的人群，须按医嘱服药，将血压、血糖、血脂控制在目标水平。

6、注意天气变化，保持情绪平稳，避免紧张劳累。