气温渐低，孩子多发感冒，专家教你这3个保健小妙招，守护孩子健康

最近冷空气活动频繁，珠海也“一夜入冬”，昼夜温差大，很多孩子出现感冒咳嗽等症状。“进入了秋冬季节，平时肺脾气虚、正气不足的孩子就容易被寒邪所伤，反复出现打喷嚏、流鼻涕、感冒、咳嗽等呼吸道症状。”中医院传统疗法科刘媛媛主任介绍道。

相对于北方干冷的冬天，南方的冬天相对湿冷，防寒是最基本的。首先要保护好孩子身体最关键的几个部位——颈项背部、腹部和足底。此外，刘媛媛主任团队还介绍了几种可供宝妈宝爸学习的保健小妙招，用这些不吃药、不打针的方法，让孩子健健康康过冬。

1、中药沐足

感冒初起时，可用小儿防感方：桂枝、艾叶、荆芥、生姜等中草药，可缓解打喷嚏、鼻塞、流清涕、咽痒咳嗽等风寒感冒症状。

此方还可用于冬季预防感冒，通过泡脚发汗，清除身体内外的风、寒、湿邪气，起到祛风散寒，扶阳解表作用，恢复宝宝正气。

注意事项：

（1）水温不宜过高，约38°C-40°C。

（2）一般建议3岁以上孩子。

（3）如果用于感冒治疗，可连续使用2-3天；若用于预防，则1周2次。

当然，具体情况还是建议宝妈宝爸携宝宝到医院就诊，拟定适合孩子的方药更能达到事半功倍的效果。

2、小儿推拿

刘媛媛主任还推荐了几个日常家庭防感小儿推拿手法，每周3-5次，守护宝宝健康。

（1）补脾经

定位：拇指末节螺纹面

操作：家长一手固定小儿拇指，另一手拇指于该穴旋推为补法，120次/分钟，约3分钟。

（2）摩腹

定位：腹部。

操作：用整个手掌或四指以肚脐为圆心顺时针摩腹，每次约3分钟。（此法无腹泻症状均可用，若平素易腹泻，慎用该法，建议就医，遵医嘱使用）

（3）按揉足三里

定位：外膝眼下2寸，胫骨旁1横指处

操作：用大拇指或中指指腹按揉，120次/分钟，约3分钟。

（4）捏脊

定位：脊柱，大椎穴至长强穴

操作：小儿俯卧，家长用两手拇指置于脊柱两侧，从龟尾穴向上至大椎穴止，边推边以拇指与食、中二指捏拿脊旁皮肤，不松不紧，由下至上，推进与捏拿流利，捏拿3遍后，可行“三捏一提”手法，约5-8遍。

3、药膳调补

此外，广东省中医院许尤佳育儿堂推荐了两款适合冬季小儿进补的食疗方，可供宝妈宝爸参考，用膳食进行调理。

（1）小儿暖冬方

五指毛桃10克、白术10～15克、芡实8～10克、莲子5克、百合5克、核桃仁1个。

做法：

1. 芡实提前泡3小时，莲子去心；

2. 将所有材料同放入砂锅中，加入约500毫升水；

3. 大火烧开，转小火煮40分钟，晾温饮用。

宜忌：

◆ 适用于胃口、睡眠不好、手足凉等症状。

◆ 此方不宜与牛奶同食。

◆ 3 岁以上孩子消化好、无病痛时用。

◆ 蚕豆病可以用。

（2）白萝卜鲫鱼汤

材料：

白萝卜30克、鲫鱼50克、猪瘦肉30克、香葱8克、姜3克、油、盐适量。

功效：消脂化痰、润肺止咳、消积化滞

宜忌：

◆ 3岁以上孩子辨证服用。

◆ 蚕豆病可以用。

“掌握这3种方法，可作为当季实用家庭调护，若孩子不适情况较复杂，建议到医院就诊，避免延误病情。”刘媛媛主任介绍道，目前传统疗法科在小儿外治方面除了上述小儿推拿外，还有贴敷、刮痧、调治、艾灸、雷火灸及中药熏药等治疗，具体方案根据宝宝情况而定。