女子长期戴耳机听歌睡觉致耳聋，专家建议：戴耳机连续听歌时间不要超过60分钟！

日前，据相关新闻报道，来自武汉的33岁的樊女士，由于睡眠一直不太好，于是便希望通过音乐助眠的方式缓解。但是，这音乐助眠不是不行，而是她每天晚上都通过戴耳机听歌的方式入眠。最近最近半个多月，樊女士发现自己的耳朵总是有“嗡嗡嗡”的鸣音，听力也变差。樊女士慌了，到医院就诊，被诊断为突发性耳聋。

根据医生介绍，由于樊女士长期佩戴耳机听歌且时间过长，这在不知不觉中就让听力受到了损害。戴耳机听音乐、看视频确实是当代人群的习惯之一了，戴上耳机确实能够让我们在一定程度上得到较好的视听体验，而且也解决了在公共场合外放声音打扰到别人的困扰，但是有的人佩戴耳机时间过长、播放音量过大，这就是不良的习惯了。因此专家也提出建议，平时我们在戴耳机时音量不超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟。

什么是突发性耳聋？

当然，从这则新闻中，我们除了关注戴耳机与耳朵健康的问题外，也注意到了突发性耳聋这个疾病。那么突发性耳聋是怎么回事，损伤的听力是否还能恢复呢？

实际上，突发性耳聋指的是在72小时内发生的耳聋，最严重的情况下三天内达到最高峰。当我们生活紊乱、工作压力大，出现耳闷不适、耳鸣、头昏等症状时，一定要注意加强休息，调整作息，劳逸结合，必要时去医院就诊，在发病初期做到早发现、早诊断、早治疗。

如何预防突发性耳聋？

很多人都觉得耳聋一种听力退化，是发生在中老年人上的事情，但是突发性耳聋在年轻人中发生的比例也不低，睡眠不足、疲劳过度、精神紧张、心理压力大、情绪焦虑等都是突发性耳聋的主要诱发因素。那么平时应该如何预防突发性耳聋呢？

1、避免过度劳累：适当减轻工作压力，保持身心愉悦。

2、增强体质：多做运动。

3、均衡饮食：荤素搭配，多补充新鲜蔬果，戒烟限酒。

4、控制基础疾病：如高血压、高血脂及糖尿病等。

5、注意休息，远离嘈杂的环境，尽量不戴耳机；

6、尽量避免使用耳毒性药物，如庆大霉素、呋塞米等；

7、保证耳朵的清洁卫生，避免感染、避免耳外伤。