家中有老人的市民请查收！这份暖心温血的提醒助您欢度春节

2022-01-28 10:41:17

新春佳节至，此时此刻的您无论是在家团圆，还是仍然在路上奔波，或坚守在工作岗位上，都请查收这份暖心温血的提醒！在冬季，大家除了防寒保暖外，还应特别注意防范心血管病来袭。适逢新春佳节，南方医科大学中西医结合医院心血管科赵益业主任医师提醒大家，冬季是心血管病的高发期，无论是家中有老人的市民，还是工作压力大的人群，都要特别注意做好心血管病防范措施，欢度春节。

心血管病有多常见？为什么在冬季高发？

据《中国心血管健康与疾病报告2020》数据显示，我国心血管病现患人数约有3.3亿，也就是说几乎每五个人中就有一个人患有心血管病。赵益业主任医师指出，目前中国心血管病患病率持续上升，每年的11月到次年3月更是一年中心血管病高发时间段，这一点在老年人身上更加明显，心血管病在冬季高发的原因有以下几点：

1。寒冷且骤寒骤暖

在低温情况下，血管会收缩，容易引起重要的脏器如心脏缺血缺氧，诱发心脑血管疾病。而且冬季昼夜温差大，人体的神经系统和内分泌系统功能容易出现紊乱，增加诱发急性病症的可能性。

2。血压波动大

冬季激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，尤其是老年人，血压的来回波动会加速动脉硬化的形成和发展，容易造成心绞痛或脑血管的问题。

3。空气污染

冬季空气污染相对多发，PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，导致血液处于高凝状态从而引发心脏病。另外雾霾天气气压低，空气中氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能欠佳的患者易缺氧。

4。上呼吸道感染

秋冬季节，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

5。运动减少

由于天气寒冷，市民户外活动减少，更多地在室内娱乐，年轻人可能更多地上网玩游戏，还有坚守在办公室工作的人群，通常都会久坐不动，再加上气温低，容易引起血管收缩、血流缓慢，增加下肢深静脉血栓的风险。

6。饮食不当

冬季适逢新春佳节，市民往往容易摄入更多高脂肪饮食，引起肥胖，血压和胆固醇水平升高，增加心血管疾病发作的可能性。

这些人群要特别注意防范！

赵益业提醒以下这些人群应尤其注意防范心血管病。

1。患有高血压

据估计，全国有血压正常高值人数约为4.35亿。长期高血压可使脑动脉买血管壁增厚或变硬，管壁变细。当血压骤升时，脑血管容易破裂发生脑出血；或高血压加快动脉硬化过程，动脉内皮细胞液受到损伤，血小板易在伤处聚集，又容易形成脑血压栓，引发心脑血管疾病。

2。长期吸烟

数据显示，吸烟者心血管病发病率比不吸烟者高得多，蛛网膜下腔出血多3-5.7倍。因为烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液粘滞因素的升高。

3。熬夜压力大，吃动不平衡

深夜EMO、情绪不稳定、习惯熬夜玩游戏、刷视频是许多年轻人的常态；生活节奏紧张，家庭、事业让中青年人的压力也不断增大。同时，冬天过量饮酒、摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

4。长期暴露于空气污染环境中

大量流行病学研究证实，室外空气污染物浓度升高与心血管病死亡及发病增加存在显著关联。总悬浮颗粒物（TSP）、SO2、NOx和PM2.5显著增加全因死亡和心血管病死亡风险。

此外，血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病、代谢综合征、睡眠障碍患者也应提高警惕。

心血管病发病征兆，家中有老人的市民应特别注意！

数据显示，心血管病死亡高居我国城乡居民总死亡原因的首位，在心血管病高发的冬季，应尤其注意心血管病发病症状。赵益业强调，家中有老人的市民应特别注意：心血管病发病时，通常表现为血压异常波动和痉挛，患者会出现胸闷，有难以形容的压迫感。这些症状如果在5—15分钟内不能缓解，则属于心血管病的急性发作，应马上就医。

安全度过新春佳节，注意做好以下几点：

赵益业提醒大家，冬季心血管病患者特别要做好以下几点：

1。规范用药

严格遵医嘱用药，根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制心血管疾病复发，控制好血压。

2。注意保暖

气温零摄氏度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护。

3。科学运动

老人要合理安排运动时间和控制好运动量，睡醒时不要急于下床，先在床上躺一会儿。心脑血管疾病在清晨多发，心血管病患者不宜晨练，这主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血压容易升高，心跳增快，激素水平旺盛，容易导致心血管疾病的发生，所以在清晨时不能剧烈活动，冬季要等到太阳升起来之后再去运动。

4。制定合理的膳食

低盐低脂饮食，每天食盐量（包括酱油）要减至5克左右，吃饭不可过量，老年人七成饱即可。老人对口渴反应迟纯，容易缺水又不易觉察，所以要早起饮温开水500毫升，一日三餐外多饮些水，有助于使血液稀释，避免血栓形成的可能。低脂清淡饮食，有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。多食用含膳食纤维充足的食物。

5。严重雾霾天时注意做好防护措施

空气污染严重时，尽量呆在室内，一定要外出的情况下戴好防护口罩。