名歌唱家李光羲突发脑梗去世 老人如何预防脑梗发作？

3月13日，著名歌唱家、人民艺术家李光羲去世，享年93岁。李光羲有着《祝酒歌》《红日照在草原上》《延安颂》《松花江上》《太阳出来喜洋洋》等代表作，一度红遍大江南北。近年虽年事已高，但李光羲身体一直不错，去年曾多次公开出席活动，最后一次亮相演唱在今年2月。

李光羲的突然离世让很多圈内人和乐迷都觉得十分突然和惋惜，有媒体称李光羲是死于突发脑梗，走得很突然，离世时间是3月13日17时25分。

脑梗死又称缺血性脑卒中，是指局部脑组织因血液循环障碍，缺血、缺氧而发生的软化坏死，是人，尤其是老人常见的死因。那么，老人如何预防脑梗发作？

1、健康饮食

老年人应该做到健康饮食、营养均衡，尽量少吃一些高胆固醇、高脂肪、高热量的食物，比如动物的肝脏、各种甜品、垃圾食品等，多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，这样有利于促进血液的循环。

2、保持运动习惯

生命在于运动，适量运动能预防肥胖。对于高血压患者来说，也可以起到很好的辅助降压的作用。因此每天坚持适量运动，对预防脑梗有益而无害，但老年人运动要注意量力而行，不要做太过剧烈的运动。

3、稳定情绪

尽量保持情绪的稳定，可以避免心脑血管剧烈的收缩。所以情绪如果不稳定，过于激动，则容易导致血栓的出现。因此想要预防脑梗，在平时就应该要保持情绪的稳定，乐观的心态，积极面对未来。

4、戒烟

吸烟有害健康，香烟里面的有害物质非常多，比如尼古丁，这种成分如果大量的进入到身体里面去，就会刺激神经、血管造成心跳加快，血压升高，血液之中的胆固醇也会不断的增加，因此就容易导致动脉硬化，进而出现脑梗。所以想要预防脑梗最好戒烟。

5、重视心脏病

脑梗可由心脏二尖瓣赘生物脱落而引起血管的堵塞形成，因此心脏病患者或细菌性心内膜炎患者要积极对疾病进行治疗，遵循医嘱按时服药并定期复诊。