“躺平”也会损害身体？看完你还觉得“躺平”舒服吗？

要说现在网络最为热议的话题，“躺平”肯定榜上有名。由于现代社会竞争大，工作压力强，不少年轻人直呼“好累”，想着早日“躺平”过上舒服的日子。

因此难得周末可以放松休息，很多人会选择在家躺上一天。但有时躺完一天之后，身体状态不仅没有得到放松休息，反倒是经常将自己弄得腰酸背疼，这是为什么呢？

正常情况下，人们平躺睡觉没有坏处，平躺睡觉是一种正常的睡姿。但是在临床上，如果是有疾病的人群长时间选择平躺的姿势睡觉，可能会导致背部肌肉和肌群会受到长时间的压迫，对背部肌肉和肌群会造成一定的损伤，进而影响局部的血液循环，造成血液流通不畅等现象。

哪些不良的睡姿会损害身体？

1、斜靠、半躺造成椎间盘受到损伤。如果人们在休息时采取斜靠或半躺等不良的姿势，身体则会不自然地发生弯曲。特别是人们保持半躺位时，腰椎缺少相应的支撑，导致椎间盘的受力增加，容易诱发或加重肌肉劳损、脊柱侧凸、颈椎病、腰椎间盘突出等症状的发生。

2、趴着睡觉导致心肺受到压迫。人们在睡觉的时候采取俯卧或左侧卧会对心肺器官造成一定的压力，如果长期保持俯卧或左侧卧的姿势，会影响全身的气血的流动，引起心脏不适、呼吸困难等症状，严重时可能需要到医院进行抢救。

3、枕着手臂导致神经受到影响。人们如果采取枕着手臂的睡觉姿势，可能会对上臂桡神经造成压迫性的损伤，进而导致人们的手腕、前臂、手指发生麻痹等现象。长时间枕着手臂还会导致手臂肌肉和韧带发生松弛、僵硬、酸痛等不良的问题。

经常腰疼还有可能是什么疾病引起的？

1、腰肌劳损

腰肌劳损是一种很常见的疾病，日常生活中，长期处于久坐不动的状态，像是伏案工作的上班族，长时间读书学习的学生。他们长期保持一个姿势不动，往往就容易出现腰肌劳损，主要就是因为肌肉长时间拉伸导致的肌肉紧张引起的疼痛。

2、腰椎间盘突出

这是一种和腰肌劳损很相似的疾病，很多时候我们都傻傻分不清楚。两种疾病的症状相似，但一般情况下腰椎间盘突出疼痛部位主要集中在腰椎中部，而腰肌劳损则往往是腰椎两边的肌肉疼痛。

3、肾脏疾病

肾脏疾病很容易导致腰疼，往往疼痛的部位主要是腰后两侧。常见的疾病有慢性肾炎，肾结石等情况。这类肾脏疾病往往会和我们的排尿有一定的关联，如果出现排尿异常，如泡沫尿，尿痛，尿不出来等情况，并且伴随着两侧腰部隐痛，或者灼热疼痛，通常情况下就是肾脏疾病导致的问题。

温馨提示

如果实在想选择侧躺睡觉，可以在单侧膝下垫一个枕头，增大腰部和床垫的接触面积，减少腰椎的压力。也可以选择垫子垫在腰部给腰部一个支撑力，这样也能够在一定程度上缓解腰部悬空肌肉拉伸的问题。

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