阳性妈妈照顾抑郁症儿子居家获批 ，如何缓解抑郁症？

最近，据媒体报道，广州海珠大塘片区第十网格网格长汤倩正在带队转运网格名单中的20例新冠病毒感染者。一位感染了新冠的妈妈为了照顾抑郁症儿子，想把核酸检测阴性的儿子一块儿带上前往隔离点。汤倩表示，一些特殊人群因自身特殊情况，达不到集中隔离的要求，会安排他们暂时居家隔离，做好个人防护与家属防护，再向上请示具体解决办法。但可以明确的是，为防止人员交叉感染，感染者须做好自我隔离工作。后来，对于上述未成功转运的妈妈，网格已将她列为特殊人群，继续保持居家隔离。“对于这些特殊人群，我们会持续跟进保障物资到位。”杨倩表示。

抑郁症是一种情感障碍，在下列症状至少有3种症状每天存在，且持续两周以上，而无明显原因即可怀疑自己是抑郁症：1、兴趣丧失，无愉快感；2、精力减退或有疲乏感；3、精神运动性迟滞；4、自我评价过低；5、联想困难或自觉思考能力下降；6、想死的念头或有自杀、自伤行为；7、失眠、早醒或睡眠过多；8、食欲降低；9、性欲减退。

对抑郁症患者来说，缓解抑郁症是很重要的，因为抑郁症带来的情绪和压力是很痛苦的。那么，抑郁症患者该如何缓解抑郁症呢？

首先要放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化！

其次可以和心理医生谈谈。心理医生可以帮你应对当前所面对的问题，还能让你正确认识抑郁症。这能有效降低你的抑郁程度，对缓解抑郁有着很大的作用。如果你不喜欢传统的治疗方法，可以尝试一些特殊的新兴疗法，包括动物疗法、艺术疗法、戏剧疗法、心理剧和音乐疗法等。这些疗法在原有的同心理医生对话的基础上，融入了一些治疗活动，从而帮你战胜抑郁症。让朋友或者家人给你推荐当地好的心理医生。