研究称每天八杯水并不适用所有人 应该如何正确喝水？

每天8杯水的说法深入人心，有的人还每天都很细心地计算自己每天喝水够了没有，但是近日，威斯康星大学的Yosuke Yamada以及蒙纳士大学的Farrell教授，正分别用自己的实验推翻了这一饮水标准。在他们的一系列研究中指出，不同海拔、年龄的人每天耗水量不同，以及人类身体存防止水中毒的调节机制两大发现。他们认为，面对如此多样化的世界，全球使用同样的饮水标准未免过于笼统。

那么我们应该怎么正确喝水呢？根据中国营养学会颁布的《中国居民膳食指南（2016）》，建议大家每天摄入1500~1700毫升的水，如果平时摄入的食物中水分较多，可适当减少饮水量；如果平时运动量较大，出汗较大，可适当增加饮水量。日常可以通过尿液的颜色来判断摄入水分是否充足。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。