家庭医生在线首页 > 新闻-产经 > 热点资讯 > 正文

男生为履行对室友承诺穿JK跑步,跑步的好处

2022-12-09 10:40:16      家庭医生在线

12月7日,贵州一高校大三男生身穿JK参加100米跑惹全场沸腾,职位履行大一时对室友的承诺。现实生活中,跑步还是有很多好处的,我们一起看看吧。

跑步的好处

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

美国加利福尼亚大学神经生物学家经试验证实,跑步可能是治疗某些眼疾的有效方法。试验中将老鼠的一只眼睛蒙住。随后将被试老鼠分为两组。强迫一组老鼠在轮子里连续奔跑数小时,并全面刺激其视觉皮层的神经元。另一组老鼠则保持不动。一段时间之后,第一组老鼠的视力完全恢复到被蒙住眼睛前的程度,而第二组老鼠的视力恢复速度慢且不彻底。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系?

跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会大大增加。

(责任编辑:戚德富 )

相关推荐

文章关键词: 男生为履行对室友承诺穿JK跑步

世界最胖男孩减重200斤前后变化大?肥胖的人身上5个器官先坏掉!

俗话说一胖毁所有,肥胖不仅仅影响形象,而且也会增加患上多种慢性病风险,如心脑血管疾病、癌症和脂肪肝以及糖尿病等。身体肥胖的人,各个器官也……详细>>

吉尼斯认定世界最长寿男性112岁 60岁以上的人怎样才能长寿?

现如今,随着科技进一步发达,医学技术也越来越强大,长寿的愿望也逐渐被实现,身边不乏有百岁以上的老人。长寿并没有人们想象的那么困难,也不需……详细>>

男子感冒3天引发严重炎症风暴 糖尿病患者感冒后该怎么办?

糖尿病是以高血糖为特征的代谢紊乱性疾病,目前为止还没有任何方法能彻底根治,患者需终身口服降糖药或注射胰岛素。本身糖尿病患者抵抗力弱,稍微……详细>>

深圳8岁男童挖鼻孔竟致颅内感染 挖鼻孔可引发4种不良后果?

在公共场所挖鼻孔是非常不雅的举动,感觉鼻子有异物、鼻子瘙痒时忍不住用手去挖,顿时感觉到呼吸通畅且全身舒适。然而小小的动作可能会引发多种危……详细>>

8岁男童被喷泉冲离地面摔伤,抢救11天不幸亡?景观喷泉到底有多大危害?

一般小区操场或广场上都有喷泉,虽然美观,不过却存在一定的安全隐患。特别是对儿童来说,喷泉水柱冲击力较大,极有可能把儿童抛制空中,同时带灯……详细>>

  • 冯小燕

  • 李飞

  • 傅应云

  • 陈如冲

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]