预防春季流感等高发病，专家提醒注意这几点

近段时间天气昼夜温差较大，是流感、诺如病毒、流行性腮腺炎、手足口病等传染病的高发季节。天津市疾病预防控制中心传染病预防控制所所长李琳提醒，春季传染病虽然种类较多，做好相关工作仍可以有效地预防。

春季如何预防流感？

1、多锻炼

春天气温回升之后比较适合做一些户外的运动，可以提高身体的抵抗力和免疫力，避免被细菌、病毒入侵，对预防流感是比较有好处的，可以选择每天早晨的时候多晨练，比如跑步，骑自行车之类的比较不错。

2、合理饮食

想要在春季预防流感，饮食方面一定要注意加强营养，可以多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶，牛肉，鱼肉，瘦肉，各种蛋类等，还有新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的。至于油炸，过于油腻的，甜食就要尽量少吃，平时要注意多喝水，促进身体的血液循环，这样有利于将毒素排出体外。

3、多泡脚

春季阳气生发，新陈代谢是比较强的，这个时候多泡脚具有较好的养生功效，可以每天晚上用生姜水来泡脚。其做法就是，将生姜剁碎了放到水里面煮开，然后放凉，水温40度左右，将脚放到姜水里面泡半个小时左右，这样就能疏风散寒，具有较好的预防流感的功效。

4、冷水洗脸

冷水洗脸主要是提高人体对寒冷的适应能力，冷水洗脸要注意循序渐进，最初可以每天早晨用冷水洗脸一次，半个月之后慢慢增加次数，早中晚每天各用冷水洗一次。洗的时候将面部浸到冷水里面5~10秒钟，然后用手按摩头部跟面部一直到微微发热，这样身体适应气温变化的能力就会更强，就不容易着凉。

5、适当增减衣物

进入春季之后，早晚的温差会变得比较大，所以在穿衣方面就应该要注意适时增减衣物，中午温度较高的时候，可以少穿一点，早晨和晚上温度会比较低，就应该穿的厚一点，这样才可以有效的预防流感的出现。

另外，春季预防流感还应该要每天注意通风，保持室内空气的新鲜。流感高发时期最好不要去人口密集的公共场所，比如车站，商场之类的，否则空气污染率高就容易感染病毒，如果一定要去，必须要戴上口罩，流感来之前可以接种流感疫苗，这样可以有效的预防。