痛经女生晒异地男友制作的手工包

日前，据媒体报道，3月7日，湖北武汉一痛经女生收到异地男友准备的礼物后被朋友围观起哄，打开手工包看到里面装的都是卫生巾和内裤等生理期用品后，朋友直言：“这也太贴心了，你男朋友挺会啊”！当事人表示，打开之后还是挺惊讶的，没想到男朋友手工做得这么好，自己完全在意料之外。没想到和男友聊天的时候说过的事情，他全都记住了，看得出来男朋友对自己确实很用心。

温馨提示，平时生理期会痛经的女性朋友们，可以试试下面4个小方法，进行缓解哦：

1、注意补充铁质

女性每一次来了月经之后，身体在短短的几天之内，会排出大量的血液和废弃物质。不少女性患者存在贫血的情况，而在月经期间贫血的程度也会加重，身体代谢方面会发生异常，从而导致女性的身体产生痛经更痛的感觉。女性在日常生活中，可以多吃一些富含铁元素的食物，如蛋黄、肝脏，大枣等，来改善贫血的症状。

2、不要吃生冷食物

寒凉性的食物会损伤女性的气血，导致女性出现月经推迟，月经量过少，痛经等症状。即使是在炎热的夏季里，爱痛经的女性患者，在来月经的时候尽量不吃冰激凌、刚从冰箱拿出来的西瓜等食物。从中医的理论上来看，食用过多的生冷食物会导致身体气滞血瘀，从而加重女性痛经的症状。

3、身体不要太过劳累

有不少的女性表示，在身体来月经后，身体又酸又累的，就连体力也跟不上身体的运转。这是因为内分泌的影响，女性就会出现乏力，嗜睡等症状。女性月经期间身体不要太过劳累，不要做弯腰搬重物的动作，以免给子宫带来过重的负担。在临床上不少女性经过一夜的劳累后，月经的量也会变少，颜色黑黑的，身体的抵抗力降低，从而影响到女性的身体健康。

4、保持心情舒畅

不少女性患者由于体内内分泌的影响，在月经期间会呈现出郁闷，暴躁等不良情绪，造成女性内分泌失调，严重的情况下还会导致月经紊乱。因此女性在月经期间，也需要学会去调试心理的压力，释放心理上的不良情绪，让身体可以平稳的度过月经期。