高校教授上瑜伽私教课胸椎骨折 健身房：没有监控录像

近日，一高校教授发文称，自己健身房私教课上，因瑜伽教练拉伸不当前滚摔倒，致第八胸椎爆裂压缩骨折。事后，涉事健身房负责人拒绝提供监控录像并集体失联。当事人表示会进行起诉。

瑜伽是一种相对缓和的运动方式，许多人都通过瑜伽来放松身心、锻炼身体。不过在练习瑜伽的时候还是要注意动作的规范，避免发生损伤。

练习瑜伽时应注意什么？

1、提前热身

不管做什么运动前必须有5~10分钟的热身，练习瑜伽也是如此。若忽略热身极有可能受伤，又或是难以完成瑜伽动作，如做力量瑜伽练习时没有做好准备工作，极有可能关节会受伤。所以练习瑜伽前应做简单的瑜伽动作，让全身各个关节提前进入状态。

2、不能攀比

练习瑜伽应遵循循序渐进原则，不能盲目和他人攀比。部分人练习早期就直接做更伸展或更难度的动作，结果使得关节和肌肉受到损伤，练习效果适得其反。

3、必须由专业人士指导下练习

若不知道自己的练习目标，也不了解身体柔韧度，那么就应该寻求专业人士指导，避免盲目练习而增加受伤风险。

4、规范要求

不能一上来就做高难度的动作，先做瑜伽暖身动作且循序渐进，不能急功近利；练习时应保证室内安静且空气流通，不能在太软的床面上练习，尽量准备瑜伽垫子，穿着睡衣且光着脚练习；练习瑜伽期间应保持呼吸平稳，同时保证心态平和。练习瑜伽后以心情愉悦为宜，若练习瑜伽后感觉全身酸累或痛苦，就说明瑜伽动作不规范。