高考前心理调适指南请查收

如今高考进入倒计时，考生的心理情况，也成为了家长和老师们关注的重点，心态稳，考试时自然事半功倍。可惜人心也不是铁做的，面对这样的一次“人生大考，焦虑、失眠甚至脾气暴躁，都很常见。那么面对高考前情绪焦虑紧张应该怎样正确调节呢？

1、坦然面对

备考的高三学生要学会平常心，坦然面对现实，我们的心境可以自我改善，自我调整，将自己心态调整好。

2、科学规划

不能上学上课的另一方面，就是自我学习的时间增多，我们可以用这个时间来查漏补缺，科学有序规划自己的学习时间和学习内容，把自己的弱势科目进行巩固和加强。

3、学会自律

高考生要学会自律，严格按照自己的学习计划来做，保持学习不掉队。

4、主动请教

主动请教，善于沟通。学习中难免会遇到一些问题，应多向老师请教，多与别人沟通学习上的问题。利用各种网媒，增加学习空间和乐趣。也可借助网课、公众号等开掘学习资源。