地震发生后如何自救与互救

近日，据中国地震台网正式测定，8月6日2时33分在山东德州市平原县发生5.5级地震，震源深度10公里；3时2分发生3.0级地震，震源深度9千米。山东全省普遍有震感，北京、河北等多地震感明显。

地震来临时该怎么办？

1、保持镇静

发生地震一直到房屋倒塌大约有12秒钟的时间，在短短几秒内要赶快躲到最安全的地方，如床底下、桌子底下或墙角处，也可选择空间比较小的卫生间或厨房。遭遇地震时必须保持震惊，不能过度惊慌。另外地震发生时要学会判断，远震或有感地震不需外逃，因为这种地震震动小且带来的伤害轻，只是有左右摇摆和晃动的感觉，根本不会威胁到人身安全。若遭遇到强烈破坏性的地震时，不能跳楼，因为地震强烈振动时间只有几十秒或几分钟，打开窗户到跳楼需要一段时间，在此过程有可能会被玻璃或掉落的砖头砸落。另外楼房很高，跳楼有可能会摔伤或摔死。

2、在上课时需就避震

若正在教室上课，突然遭遇地震时，需立马躲在课桌下不能动，一直到震动完全停止。此时老师要起到关键性作用，正确指挥，这样能控制局面，减少学生的恐慌。蹲下时要用双手抱住头部，让自己躲在课桌下，把一个胳膊弯起来护住眼睛，另一只手紧紧抓住桌子腿，用书包顶在头上来保护头部。

3、待在公共场所时

待在人口密集的公共场所时，遭遇地震不要惊慌，需保持镇静，不能乱逃生，就近选择椅子或柜架躲藏。若在饭店中须藏在桌子底下，若在体育馆影视院或体育场须躲在排椅下，不能乱挤和乱跑，以免地震时出现脚踏死亡事件。

温馨提示

地震来临时要就近躲避，地震后要快速撤离到安全的地方，这是应急避震最好的方法。若在房间内须躲在室内结实且不易倾倒，能掩护身体的物体下，在室外要远离建筑物，跑到开阔且安全的地方去。另外地震来临时须趴下，使得身体重心降到最低，脸要朝下，不能压住口鼻，这样有利于呼吸，紧紧抓住身边牢固的物体，防止摔倒。