31岁国羽前国手溺亡 落水时应如何自救？

近日，据消息报道，安徽省队教练，前羽毛球国手于小渝意外溺水身亡，年仅31岁。据好友透露，他在今年10月份才刚刚结婚。消息让人不禁惋惜，年轻生命英年早逝。那么发生溺水事故时应该怎么办呢？今天我们来了解一下。

溺水如何自救？

自救技能一：浮泳

两腿分开，双手上举，或头枕双手。努力使脚上浮，如果足尖无法外露，把双手尽量靠近耳侧，同时把双脚张开。吸气时尽量扩胸并收腹，呼气时则缩胸隆腹。

自救技能二：水母漂

吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，需要吸气时，双手向上抬至下额处向下、向外压划水顺势抬头吐、吸气，随即低头闭气恢复漂浮姿势。

自救技能三：踩水

身体保持直立，头颈露出水面，两手做摇撸划水助浮，两腿在水中分别蹬踏划圆。

自救技能四：利用漂浮物

尽可能利用水上的漂浮物，如开口盒子、球类、面盆、水桶、塑料瓶等等。将其开口部压在水面下，或把口封住。

看到别人溺水应该怎么办？

1.  先将溺水者从水中救出，尽快将其放置在平坦的地面上。

2.   如果溺水者没有呼吸或心跳，应立即进行心肺复苏术（CPR）。

3.   如果溺水者有呼吸和心跳，但仍处于昏迷状态，应将其侧身放置，以防止窒息。

4.   如果溺水者清醒并有呼吸和心跳，应让其保持安静，避免剧烈运动，以免引起其他并发症。

5.   如果溺水者出现呕吐、头痛、胸痛等症状，应及时就医。

6.  在救援过程中，应注意自身安全，避免发生二次事故。