误区：刷牙时间越长越好？

真相：这种说法不正确。研究发现，刷牙时间超过5分钟，并不能清除牙齿表面更多的牙垢。相反，长时间刷牙还可能损伤牙釉质和形成楔状缺损。想要达到良好的清洁效果，刷牙时间以2-3分钟为宜。2-3分钟的刷牙时间足够我们充分清洁口腔中的细菌和食物残渣，同时又不会对口腔组织造成过度刺激。

（来源：“健康中国”微信公众号）