科普：秋冬季节如何预防呼吸道传染病？

详情：秋冬季是呼吸道传染病的高发期，如何通过日常措施预防呼吸道传染病的发生？

勤洗手

通过“七步洗手法”确保手部的清洁卫生。在咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘部遮住口鼻，可以有效防止病毒通过飞沫传播。尽量避免用脏手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。

戴口罩

进入公共场所时，正确佩戴口罩可以有效地阻挡病毒的传播。

避人群

呼吸道疾病高发期，尽量避开拥挤的地方。特别是老人、孩子、孕妇和慢性病患者，尽量减少前往商场、电影院、医院等人群密集的地方，以降低感染风险。前往公共场所时，尽量选择人少的时间段，并保持一定的社交距离。

常通风

每天至少开窗通风两次，每次半小时，让新鲜空气进入室内。如果室外寒冷，尽量选择在阳光明媚、风力较小的时候通风。

合理作息

保持良好的生活习惯，减少不必要的焦虑和恐慌，也能增强我们的免疫力，帮助我们更好地抵御传染病的侵袭。（来源：“健康上海12320”微信公众号）