世界关节炎日｜秋风起，关节“闹情绪”？对抗骨性关节炎的全攻略

秋风起，天渐凉。季节更迭带来的不仅是宜人气候，还有对中老年人群关节健康的挑战。每当此时，因膝关节不适前来就诊的人数便会有所上升。在10月12日的“世界关节炎日”来临之际，中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任丁悦教授将带大家了解骨性关节炎，学会在秋风中呵护自己的关节。

秋风吹起关节的“第一次警报”

秋风送爽，也带来了温度的降低和湿度的增加，这对骨性关节炎患者来说无疑是个挑战。关节，作为身体的“轴承”，在寒冷潮湿的环境中更容易出现不适。骨性关节炎，俗称退化性关节炎，因关节软骨磨损、退化而引起的疾病，在秋冬季节尤为频发，会严重影响患者的生活质量。

检查捕捉关节的“第一声呻吟”

症状识别：骨性关节炎的典型症状包括关节疼痛、僵硬（尤其是晨起后或久坐起立后更明显）、活动受限以及关节肿胀等。随着病情发展，还可能出现关节畸形，如“罗圈腿”、“O”形腿等。

专业检查：一旦出现上述症状，应及时就医。医生会通过体格检查、X光片、MRI（磁共振成像）等手段进行确诊。这些检查能清晰地显示关节软骨的磨损程度及关节结构的变化。

科学治疗缓解关节“叛逆期”

若确诊为骨性关节炎，应该怎么办呢？丁悦教授为大家介绍几种治疗方法：

1、药物治疗：对于轻至中度骨性关节炎的患者，可以通过使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。

2、物理治疗：包括热敷、理疗、康复训练等方法，旨在增强关节周围肌肉的力量，改善关节活动度，减轻疼痛。

3、关节腔注射治疗：向关节腔内注射透明质酸等润滑剂，可以在一定程度上改善关节功能。另外，间充质干细胞也是一项有发展前景的新兴疗法。

4、手术治疗：针对病情较为严重且无法通过药物得到有效控制的情况，关节置换手术是恢复关节功能的有效手段。通过植入人工关节，患者可以重新获得行动自由。

日常呵护关节的“第一道防线”

丁悦教授提醒，预防骨性关节炎，注意日常生活中的健康管理同样重要。

1、合理运动：选择对关节冲击小的运动，如散步、游泳、瑜伽等，避免高强度、高负荷的运动，以减少对关节的磨损。

2、保暖防寒：秋季气温多变，适时增添衣物，尤其关注膝关节、踝关节等易受寒部位的保暖，避免寒冷刺激加重症状。

3、控制体重：肥胖是骨性关节炎的重要诱因之一，合理减重可以减轻关节负担，延缓病情发展。

4、均衡饮食：增加富含优质蛋白质、钙质食物的摄入，如牛奶、鸡蛋、豆制品等，有助维持关节健康。

5、心理调节：保持乐观心态，积极面对疾病，避免情绪波动对病情的负面影响。

秋风虽凉，但只要采取科学的方法应对，骨性关节炎并不可怕。通过早期诊断、科学治疗以及日常生活的细心管理，我们完全可以有效控制病情，提高生活质量。

保护关节，就是守护健康生活，希望大家都能享受没有关节炎困扰的美好秋天！