科普：年轻人患高血压，健康管理要重视

详情：10月8日是全国高血压日。随着社会经济的快速发展，人们的生活越来越富足。然而，新的烦恼也随之而来。以往只在老年人群常见的慢性病也盯上了年轻人，比如高血压。我们在此郑重呼吁，年轻人要关心自己的身体健康，重视血压监测；养成良好的生活方式，管理好血压；遵医嘱服用药物，把血压控制在目标值以内，降低心脑血管疾病患病率。

自我监测须重视

一旦发现血压升高，要做好自我家庭血压监测：至少监测一周的时间，每天可测量4个时段（清晨空腹、上午9至10时、下午3至5时、晚7至9时），并且记录数值。

当血压处于130～139/80～90毫米汞柱时，属于临界高血压，若能积极改善生活方式，便有逆转的可能性。通过3个月的生活方式调整后，若还无法将血压降至130/80毫米汞柱以内，应尽早到医院心内科或高血压门诊就诊。

健康管理应做好

1、限制盐的摄入量。

2、减少饱和脂肪酸及胆固醇的摄入。

3、控制体重。

4、戒烟并远离二手烟。

5、限制饮酒。

6、体育锻炼以有氧运动为主。

7、减轻精神压力，保持心理平衡。

8、不熬夜。