误区：糖尿病患者要少吃、不吃主食？

真相：靠不吃主食来控糖不科学。糖尿病患者如果长期不吃主食或进食过少，能量不足可导致机体自身消耗，出现消瘦、抵抗力减弱，且会加重糖尿病，出现酮症。科学饮食、控制血糖要遵循平衡膳食的原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，满足身体对营养素的需求，达到平稳控糖、减少血糖波动、预防糖尿病并发症的目的。

糖尿病患者每天主食不能少于150克，而且要尽量做到： 粗细搭配，全谷物杂豆类占主食摄入量的1/3；宁干勿稀，米粥、面糊、软烂面条的升糖指数比较高，宜少吃；细嚼慢咽，增加饱腹感；后吃主食，按照汤一蔬菜一肉蛋类一主食的顺序进餐。

（来源：“健康中国”微信公众号）