误区：剧烈运动后洗冷水澡？

真相：天气炎热，再加上剧烈运动后大量出汗，此时皮肤毛细血管扩张，如果骤然遇到冷水，会刺激血管迅速收缩，血压出现波动，可能导致晕厥，甚至诱发心绞痛、急性心肌梗塞，增加猝死风险。对于本身就有冠心病、高血压、中风病史和心律失常的人群，更要尽量避免在夏天洗冷水澡。当然，水温太高也不行，会让全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，可能发生缺氧。正常洗澡水温一般以35°C~ 40°C的温水为宜，也就是摸着不烫手，感觉和体温差不多。

（来源：深圳卫健委）