误区：冰水比热茶更解暑？

真相：很多人一感觉到热，首先想到的就是一杯冰水。而冷饮进入体内，导致体内温度骤降，暑热集聚无法散发，会增加中暑的风险。不仅如此，食物冰凉容易引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹胀等症状；吃得过凉还会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等反应。

事实上，在解暑功效上，热茶完胜冰水。喝热茶能促进皮肤汗液分泌，毛孔打开；当汗液蒸发的时候，也会散去身体表层的热量。同时，人体血流量大大增加，汗液分泌也会增加，人体深部的热量也会逐渐散发出去。茶水中的茶多酚、果胶、氨基酸、糖等物质，可与口中唾液发生反应，滋润口腔，使人产生清凉之感。

（来源：“健康中国”微信公众号）